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如何控制孩子的憤怒

孩子的憤怒是一種正常的自然的情緒, 我們不應否認或壓制它。 當然, 我們也不希望孩子隨意地發洩憤怒, 以至於培養出一個“暴君”來。 下面介紹幾種方法, 幫助家長理解並接受孩子的憤怒, 並協助孩子用積極的方法引導自己的情緒。

1.瞭解情況, 表示理解

當發現孩子生氣的時候, 家長首先要問清楚原因。 有時孩子表達不清, 需要成人的提示來回想自己生氣的理由, 如:“你是不是不舒服?”或“是不是和小朋友吵架了?”

問明情況後, 家長對孩子給出的合理理由應表示理解和尊重, 如:“我知道你受到了傷害,

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我們一起來想辦法解決。 ”但應該拒絕那些任何人都無法相信的藉口。 在採取約束性措施之前, 先讓孩子離開令他生氣的環境, 並與孩子進行平和冷靜的交談, 這樣能防止孩子憤怒情緒的繼續累積和擴散, 還能幫他保全“面子”。

2.露出笑臉, 給予擁抱

溫和的笑臉往往能使孩子的盛怒降溫, 減少敵對情緒。 家長在瞭解孩子發怒的原因後, 最好緩和一下氣氛, 給孩子一個輕鬆溫和的笑臉, 這樣有利於隨後進行冷靜的討論, 使情況好轉。

有時侯, 家長只需要向孩子表達自己的關愛之情就足以使孩子轉怒為喜。 走近正在生氣的孩子, 給他一個親吻或擁抱, 都可以起到鎮靜作用。 年齡小一點的孩子喜歡讓大人和他一起玩, 所以,

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如果孩子正在發脾氣, 要把玩具摔壞來發洩自己的憤怒, 家長就可以告訴孩子自己很喜歡這個玩具, 從而阻止他的行為。 當孩子正為一大堆家庭作業而煩惱時, 家長及時走過去幫助他, 用口頭或身體語言對他進行鼓勵, 也可以避免他大發脾氣。

3.合理表達, 樹立榜樣

就算是有合理原因的憤怒, 也要建議孩子用合理的方式表達出來。 允許他用語言大聲講出來, 但不能用動作來洩憤, 要絕對禁止孩子在發怒時打人或摔東西;應鼓勵孩子直截了當地表達自己的願望, 而不是用委屈和抱怨的消極態度。 如孩子告狀說:“小明搶走了我的玩具。 ”你可以說:“去告訴他, 玩具是你的, 你想要回來, 如果他不聽, 你會找父母幫忙。 ”

父母還應為孩子樹立榜樣,

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讓孩子從你身上學會如何恰當表達自己的憤怒。 當你生氣時, 不需要在孩子面前掩飾, 你可以大聲地把你的不滿說出來:“我不希望有人亂動我的東西。 ”千萬不能控制不住地大發雷霆。

4.釋放憤怒, 轉移注意

孩子的情緒往往瞬息萬變, 將注意力適時地轉移到其他事情上, 可以有效地進行自我調節。

當孩子生氣時, 應建議他去做一些他喜歡做的事情來釋放情緒, 轉移注意力。 例如, 出去散散步, 在喧鬧的音樂聲中隨便跳跳舞, 或者跳繩, 從而改變血液流動方向;洗個澡, 把憤怒“洗掉”;用雙手擠壓泥土、撕廢紙, 或擁抱一下自己;到戶外或者是自己的房間大叫;拍打枕頭或者扔球玩;等等。

憤怒讓人感到壓抑、困惑和疲憊,

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但既然是無法避免的, 就不妨通過積極的約束和消解方法, 教會孩子有效地處理自己的憤怒情緒。

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