如何控制孩子的憤怒

孩子的憤怒是一種正常的自然的情緒， 我們不應否認或壓制它。 當然， 我們也不希望孩子隨意地發洩憤怒， 以至於培養出一個“暴君”來。 下面介紹幾種方法， 幫助家長理解並接受孩子的憤怒， 並協助孩子用積極的方法引導自己的情緒。

1.瞭解情況， 表示理解

當發現孩子生氣的時候， 家長首先要問清楚原因。 有時孩子表達不清， 需要成人的提示來回想自己生氣的理由， 如：“你是不是不舒服？”或“是不是和小朋友吵架了？”

問明情況後， 家長對孩子給出的合理理由應表示理解和尊重， 如：“我知道你受到了傷害，

我們一起來想辦法解決。 ”但應該拒絕那些任何人都無法相信的藉口。 在採取約束性措施之前， 先讓孩子離開令他生氣的環境， 並與孩子進行平和冷靜的交談， 這樣能防止孩子憤怒情緒的繼續累積和擴散， 還能幫他保全“面子”。

2.露出笑臉， 給予擁抱

溫和的笑臉往往能使孩子的盛怒降溫， 減少敵對情緒。 家長在瞭解孩子發怒的原因後， 最好緩和一下氣氛， 給孩子一個輕鬆溫和的笑臉， 這樣有利於隨後進行冷靜的討論， 使情況好轉。

有時侯， 家長只需要向孩子表達自己的關愛之情就足以使孩子轉怒為喜。 走近正在生氣的孩子， 給他一個親吻或擁抱， 都可以起到鎮靜作用。 年齡小一點的孩子喜歡讓大人和他一起玩， 所以，

如果孩子正在發脾氣， 要把玩具摔壞來發洩自己的憤怒， 家長就可以告訴孩子自己很喜歡這個玩具， 從而阻止他的行為。 當孩子正為一大堆家庭作業而煩惱時， 家長及時走過去幫助他， 用口頭或身體語言對他進行鼓勵， 也可以避免他大發脾氣。

3．合理表達， 樹立榜樣

就算是有合理原因的憤怒， 也要建議孩子用合理的方式表達出來。 允許他用語言大聲講出來， 但不能用動作來洩憤， 要絕對禁止孩子在發怒時打人或摔東西；應鼓勵孩子直截了當地表達自己的願望， 而不是用委屈和抱怨的消極態度。 如孩子告狀說：“小明搶走了我的玩具。 ”你可以說：“去告訴他， 玩具是你的， 你想要回來， 如果他不聽， 你會找父母幫忙。 ”

父母還應為孩子樹立榜樣，

讓孩子從你身上學會如何恰當表達自己的憤怒。 當你生氣時， 不需要在孩子面前掩飾， 你可以大聲地把你的不滿說出來：“我不希望有人亂動我的東西。 ”千萬不能控制不住地大發雷霆。

4．釋放憤怒， 轉移注意

孩子的情緒往往瞬息萬變， 將注意力適時地轉移到其他事情上， 可以有效地進行自我調節。

當孩子生氣時， 應建議他去做一些他喜歡做的事情來釋放情緒， 轉移注意力。 例如， 出去散散步， 在喧鬧的音樂聲中隨便跳跳舞， 或者跳繩， 從而改變血液流動方向；洗個澡， 把憤怒“洗掉”；用雙手擠壓泥土、撕廢紙， 或擁抱一下自己；到戶外或者是自己的房間大叫；拍打枕頭或者扔球玩；等等。

憤怒讓人感到壓抑、困惑和疲憊，

但既然是無法避免的， 就不妨通過積極的約束和消解方法， 教會孩子有效地處理自己的憤怒情緒。