養生之道網導讀：
如何推算易孕期呢？女性具有特殊的生理週期， 而有些時間裡同房是很容易懷孕的， 所以不管是想懷孕還是想避孕的， 瞭解女性的易孕期都有幫助。 那麼如何推算易孕期呢？
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正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子， 卵子排出後進入輸卵管， 一般可以存活1-2天， 而男子產生的精子則是連續的。 精子通常在女性道內保持活性2-3天， 而其至孕能力在48小時之間。 如婦女在前後一定時間內有性☆禁☆生☆禁☆活， 就有的可能。 這段時間稱為“易孕期”。
掌握這個時期很重要， 一方面可以使那些因錯過了女性排卵期過性☆禁☆生☆禁☆活而導致的夫婦， 能有極大受孕的可能；也可使那些暫時不想懷孕的夫婦， 在沒有其它措施的情況下， 錯過“易孕期”過性☆禁☆生☆禁☆活， 以防止受孕。
1、計算排卵期如果你的月經週期很有規律， 就可以大致算出排卵的日子你就可以有計劃地在排卵前後同房。
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2、基礎體溫測量法正常婦女基礎體溫在月經週期中呈週期性變化， 一般排卵發生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中， 排卵後基溫的升高提示排卵已經發生。 在基溫處於升高水準的最初3天為“易孕期”。 體溫升高幅度一般為0.3℃到0.C℃。
3、宮頸粘液觀察法一般有正常月經週期的婦女， 在經淨後會感覺有一個陰部的“乾燥期”， 隨之出現“濕潤期”， 其後又是“乾燥期”
和下次的月經來潮。 這裡所謂“濕潤”是指源自陰☆禁☆道的宮頸粘液所產生的陰部濕潤感。
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月經期前後， 粘液常粘稠而量少， 甚至毫無粘液。 在月經週期的中期， 粘液會越來越稀薄， 量亦越來越多， 越接近排卵期， 越變得清澈透亮， 狀似蛋清， 且富於彈性， 拉絲度最高， 滑潤感亦最甚。 在出現這種粘液的最後一天稱為“高峰日”， 其前後48小時之間會發生排卵。 因此在排卵前的“濕潤期”直至高峰日後3天內進行性☆禁☆生☆禁☆活容易懷孕。
這三種方法都有不太準確的地方， 因此將三種方法結合起來， 估計在那一天嘿咻， 一定能夠懷上自己的寶寶。 在排卵前應有計劃減少同房次數， 以保證精子的數量和品質。 在排卵期時應綜合各方面條件， 因為卵子排出後， 一般只能存活12～24小時， 精子在女性生殖道內，
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常用的推算“易孕期”的方法
1、宮頸粘液觀察法（須在醫院做）。
2、基礎體溫測定法。 既：在機體經較長時間睡眠後醒來（一般在清晨）， 尚未進行任何活動及說話前， 所測得的體溫， 為基礎體溫。 正常情況下， 育齡婦女的基礎體溫， 於前半期較低， 排卵期更低， 排卵後24小時-幾天內可突然或緩慢上升0.3-0.6c。 因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始， 堅持每天測量， 並用座標紙紀錄， 以便觀察分析。
3、行經日期推算法。 既：認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右， 故將排卵前5天-排卵後5天稱為“易孕期”。
計算公式為：
易孕期第一天=最短一次月經週期天數減去18天。
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易孕期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。
在採用此公式計算之前， 要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經週期， 得出本人月經週期的最長天數和最短天數， 代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“易孕期”的開始和結束的時間。 （月經週期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天）如：某一育齡婦女前8個月的月經週期最長為30天， 最短為28天， 代入公式為：易孕期第一天=28天-18天=10天易孕期最後一天=30天-11天=19天既：這位婦女的“易孕期”為開始於本次月經來潮的第10天， 結束於本次月經來潮的第19天。
如果通過觀察， 你的月經很規律為：28天一次， 那麼你可將月經週期的最長天數和最短天數均定為28天， 代入公式，可計算出你的“易孕期”為：本次月經來潮的第10-17天。此種計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後順算天數，而不是以下次月經來潮為基點，倒算天數，因此不易弄錯。找出“易孕期”後，如想懷孕，可從“易孕期”第一天開始，每隔一日性☆禁☆交一次，連續數月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“易孕期”過性☆禁☆生☆禁☆活。
選擇最佳受孕時機
優生優育首先就是計畫受孕前的準備，要選擇好受孕時機。吳若松指出，這個時機既包括生育年齡和受孕季節。“從醫學和社會學觀點看來，女性最佳生育年齡為25-29歲，男性為25-35歲，這個時期是生殖力最為旺盛的階段。”吳若松說，此時期，精子和卵子的品質較好，計畫受孕容易成功，難產的概率少，有利於下一代健康和身體素質的提高。如過早過晚生育，女方妊娠、分娩中發生併發症的機會增多，難產率增高，對母嬰健康都不利。
而受孕季節，建議選擇夏末秋初受孕，第二年春末夏初分娩較為理想。“早孕反應階段正值秋季，蔬菜、瓜果供應齊全，容易調節食欲、增加營養；當進入冬季時，妊娠已達中期，易感風疹、流感等疾病對胎兒器官發育的影響已減少；足月分娩時正是氣候宜人的春末夏初，有利於新生兒適應外界環境、更好地生長發育。”
最好不要在新婚階段受孕
父母的健康是下一代身體素質的基礎。吳若松介紹，計畫受孕最好在男女雙方都處於體質健壯、精神飽滿的條件下進行。同時，在受孕前的準備階段，應注意加強營養，做好勞逸安排，促進身心健康。“建議不要在新婚階段受孕，此時男女雙方體力都比較疲乏，接觸煙酒較多，常會影響孕婦的健康和胎兒的發育，最好延緩到婚後3-6個月受孕較適當。”
此外，外界環境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發育，甚至會降低精子、卵子的品質。所以，在計畫受孕前，要創造一種良好的受孕氛圍，應盡可能做到避免接觸煙酒，避免接觸如高溫、放射線等物理因素，及鉛、汞、苯等金屬和有機溶劑。還要進行孕前病毒測定，避免諸如風疹病毒、巨細胞病毒、流感病毒等通過胎盤危害胎兒。避免在使用藥物及藥物作用期間，以及在工作學習緊張、經濟拮据、家務繁多等情況下計畫受孕。
代入公式，可計算出你的“易孕期”為：本次月經來潮的第10-17天。此種計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後順算天數，而不是以下次月經來潮為基點，倒算天數，因此不易弄錯。找出“易孕期”後，如想懷孕，可從“易孕期”第一天開始，每隔一日性☆禁☆交一次，連續數月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“易孕期”過性☆禁☆生☆禁☆活。選擇最佳受孕時機
優生優育首先就是計畫受孕前的準備，要選擇好受孕時機。吳若松指出，這個時機既包括生育年齡和受孕季節。“從醫學和社會學觀點看來，女性最佳生育年齡為25-29歲，男性為25-35歲，這個時期是生殖力最為旺盛的階段。”吳若松說，此時期，精子和卵子的品質較好，計畫受孕容易成功，難產的概率少，有利於下一代健康和身體素質的提高。如過早過晚生育，女方妊娠、分娩中發生併發症的機會增多，難產率增高，對母嬰健康都不利。
而受孕季節，建議選擇夏末秋初受孕，第二年春末夏初分娩較為理想。“早孕反應階段正值秋季，蔬菜、瓜果供應齊全，容易調節食欲、增加營養；當進入冬季時，妊娠已達中期，易感風疹、流感等疾病對胎兒器官發育的影響已減少；足月分娩時正是氣候宜人的春末夏初，有利於新生兒適應外界環境、更好地生長發育。”
最好不要在新婚階段受孕
父母的健康是下一代身體素質的基礎。吳若松介紹，計畫受孕最好在男女雙方都處於體質健壯、精神飽滿的條件下進行。同時，在受孕前的準備階段，應注意加強營養，做好勞逸安排，促進身心健康。“建議不要在新婚階段受孕，此時男女雙方體力都比較疲乏，接觸煙酒較多，常會影響孕婦的健康和胎兒的發育，最好延緩到婚後3-6個月受孕較適當。”
此外，外界環境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發育，甚至會降低精子、卵子的品質。所以，在計畫受孕前，要創造一種良好的受孕氛圍，應盡可能做到避免接觸煙酒，避免接觸如高溫、放射線等物理因素，及鉛、汞、苯等金屬和有機溶劑。還要進行孕前病毒測定，避免諸如風疹病毒、巨細胞病毒、流感病毒等通過胎盤危害胎兒。避免在使用藥物及藥物作用期間，以及在工作學習緊張、經濟拮据、家務繁多等情況下計畫受孕。