受孕時間也是決定優生優育的一個關鍵點， 因此很多夫妻在懷孕前的準備工作中都會推算最佳受孕時間， 受孕時間的推算方法有哪些？如何推算最佳受孕時間？
9-10月份受孕較為合適。 由於9-10月份正值秋高氣爽， 氣候溫暖舒適， 睡眠食欲不受影響， 又是水果問世的黃金季節， 對孕婦營養補充和胎兒大腦發育十分有利。 怎樣推算最佳受孕時間?
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一般來說， 從每月排卵前3 天至排卵後1天， 是准媽媽最容易受孕的時期， 因此醫學上稱為易孕階段。 准爸爸和准媽媽如果抓住這個時機， 就可以成功受孕。 但是如何才能知道什麼時候是自己的排卵日呢?應豪醫生推薦以下兩種方法供准媽媽參考：
一、日程推算法
一般來說， 准媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。 具體的日期可以通過日程推算法來計算。 主要方法是根據以往12個以上的月經週期記錄， 來推算出目前週期中的“易孕期”和“不易受孕期”。 公式如下， 請參考：
1、以往最短週期天數-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。 次日就是“易孕期”的第一天。
2、以往最長週期天數-10=排卵後“易孕期”的末一天。 這樣可以算出“易孕期”的具體日期。
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一般月經時間正常的女性通常週期為28天。 准媽媽可以根據自己月經的情況進行日程計算。
二、基本體溫測量法
體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法， 因為一般來說， 女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降， 而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。
建議准媽媽購買一個體溫計， 每天在睡覺前甩到35℃以下， 測量的方法就是每天一醒來(8個小時睡眠後)不做任何運動， 立即測量體溫， 因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差， 所以必須在不運動的情況下完成測量， 至少持續14天， 最好是一起堅持測量下去， 並記錄下來、畫出曲線圖， 以便掌握體溫上升、下降的規律， 來確定自己的排卵日
