1.維生素A缺乏後果
當孩子的抵抗能力下降的時候， 我們需要注意為孩子補充維生素A。 通過實踐證明， 維生素A缺乏， 那麼孩子的身體抵抗能力就下降。
由於孩子的呼吸道中的細胞需要維生素A的營養補給， 要是維生素A的含量不夠， 上皮細胞就容易出現乾燥的情況， 從而會增加呼吸道被感染的概率， 孩子出現感冒的概率就提高了。 要是孩子感冒了， 身體為了能夠與細菌相抗爭， 還是需要消耗維生素A， 這也是一個惡性的迴圈。
因此， 為了孩子的身體健康， 我們需要注意為孩子補充足夠的維生素A。
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2．食用維生素A的食物
（1）玉米汁
玉米粒比較硬， 寶寶的年齡還小， 不方便直接食用玉米。 我們可以先將玉米煮熟， 之後將玉米放入榨汁機中壓榨， 弄成玉米汁讓寶寶食用。
玉米含有較多的胡蘿蔔素， 人體在食用了玉米之後， 玉米中的胡蘿蔔素會通過一系列的轉化， 最終成為肌膚所需要的維生素A。
（2）番茄汁
為了防止高溫破壞番茄中的營養元素， 我們也可以將番茄榨成汁， 之後讓寶寶飲用。 番茄中含有維生素A， 夏季食用番茄， 還有清熱的效果。
二、寶寶抵抗力和維生素D有關
想要提高寶寶的抵抗能力， 可是適當的補充維生素D食物。 維生素D和鈣是好搭檔， 促進鈣的吸收。
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當人體受到外界病菌的感染時， 維生素D能促進身體內部的免疫能力， 提高身體內部抵抗病菌的能力。 維生素D能夠提高人體對病菌的戰鬥能力。 因此， 寶寶需要適當多吃含維生素D多的食物。
（1） 牛奶
牛奶含有豐富的鈣質和蛋白質， 在天然的牛奶中， 也含有較多的維生素D。 寶寶夏季飲用牛奶， 不僅僅利於提高自身的免疫能力， 還利於寶寶靜心安神。
（2）三文魚
在天然食物中， 我們想要補充足夠的維生素D， 可以選擇食用三文魚。 三文魚的肉質鮮美， 維生素D的含量比較高。 媽媽們可以將三文魚蒸熟， 再讓寶寶食用。
三、維生素A和維生素D能同時補足嗎
當我們在為寶寶提高免疫能力的時候，
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爸爸媽媽們選擇用天然的食物為孩子補充維生素A和維生素D， 只要食物彼此之間不會出現相克的情況， 就適合寶寶食用。 夏季孩子穿得少， 方便活動， 我們除了利用食療的方式提高孩子的抵抗能力， 也可以選擇讓寶寶多活動手腳， 提高體能和身體素質。
爸爸媽媽們別擔心， 提升寶寶抵抗力的方法很多， 趕緊為寶寶制定好飲食營養計畫吧。
