如何提升寶寶抵抗力

寶寶半歲到三歲是免疫力最脆弱的階段， 此階段， 所獲得的反抗細菌、病毒的免疫力達到成人的90%， 所以要要強化寶寶的免疫力。

提升寶寶抵抗力有一下幾個方法：

1.餵食母乳

母乳含有豐富的免疫物質， 可增強寶寶抵抗力。 一般認為喝母乳的寶寶較少生病， 這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫物質IgA抗體。 除此之外， 還含有能培養腸內益菌的比菲德氏因數、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等許多保護身體的物質。

2.預防接種

預防接種是預防傳染病最經濟、安全、有效的方法，

因此沒有免疫力的孩子都應接種疫苗。 目前常規預防接種可以提升寶寶對白喉、百日咳、破傷風、乙肝、結核病、小兒麻痹、麻疹、腮腺炎和風疹的免疫力。 自費疫苗接種可以選擇水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血桿菌、流行性☆禁☆感冒病毒等疫苗， 以降低寶寶被感染的機會。

3.均衡飲食

均衡營養是健康的基礎， 任何年齡的人都要注意飲食， 以維持生命、預防疾病。 均衡飲食是指這4大類食物， 包括五穀類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及其他食物， 每天的食物都應包括這4類食物， 並注意份量的適當。 蔬菜瓜果類可以供應纖維質、維生素A、C和礦物質， 增強身體抵抗力及防止便秘， 多吃無妨。

4.適度運動

任何動作都應該從寶寶的安全考慮， 所以絕對不可做出任何超過寶寶能力的運動。

不要因做體操而造成寶寶的不適， 最好的時間， 是在兩餐之間。 時間太短的健身效果不好， 時間太長則會使寶寶太累， 所以建議每次進行20分鐘左右較適當(但要視寶寶的狀況做彈性調整)。

5.正確洗手

嬰幼兒處於探索期， 雙手到處摸， 將東西送進嘴裡是司空見慣的事。 凡是傳染性的疾病， 都是接觸口鼻入侵， 所以洗手可以在第一關就排除病原， 洗手是最有效的預防方法。

日常生活養成好習慣

人類的抵抗力來自多重因素， 若要強化抵抗力， 應該也是要從多方面入手， 吃單一食品求強身， 作用大不到哪去， 為人父母者不用迷信健康食品的效能。 如果您的寶寶有經常生病的困擾， 請用耐心和毅力。

就以上所提到的幾個方向去探討原因， 並且在日常生活保健中養成好習慣。

伴隨著孩子成長發育， 免疫力會改善， 許多體弱多病的孩子， 長大成人以後便無病無痛， 父母親只要觀念正確、持之以恆， 寬心樂觀期待孩子的成長與茁壯吧!若想讓孩子健康， 最好的做法還是要鼓勵孩子多運動， 並均衡攝取營養， 且需適度休息， 吃飽、睡好、多運動雖屬老生常談， 但這卻是增加抵抗力的有效方法。