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如何提高兒童視力

27個月嬰兒雙眼視覺發育最為旺盛。 2-3時, 視力大約達到0.5-0.6, 已經快接近成人視力, 但此時極易使視力喪失。

27個月孩子能直立行走了, 開始對遠近、前後、左右等立體空間有了更多認識, 這時家長可以給孩子準備一些3D玩具, 引導寶寶視覺從二維向三維轉化, 激發想像力, 如各種積木幾插接式、鑲嵌式的玩具都是對此時的孩子有啟智作用的玩具。

含有維生素

因此, 當寶寶飲食長期缺乏維生素A或胡蘿蔔素攝取, 或出現眼睛乾澀、不舒服(如:淚水分泌量變少、眼睛不再水汪汪)時, 建議您不妨在小朋友的飲食中,

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添加含豐富維生素A及胡蘿蔔素的食物, 如:動物性來源的動物肝臟、蛋黃、牛奶與乳製品, 以及植物性來源的黃綠色蔬果(如:花椰菜、南瓜、紅蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯、木瓜、芒果等)。

保護眼球健康——維生素C 維生素C是一種抗氧化物質, 也是組成眼球水晶體的成份之一。 除了能防止水晶體老化、避免視網膜遭受紫外線損傷;更能促進膠原蛋白形成, 增加眼睛內細小血管的韌性, 幫助增進眼球健康。 如果體內缺乏維生素C, 就容易出現水晶體混濁的白內障。

然而, 維生素C並無法由人體自行合成, 需要每天從食物攝取。 因此, 建議您在飲食中可以多選取富含維生素C的深綠色及黃紅色蔬果(如:青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、芭樂、蕃茄、草莓、奇異果、葡萄柚等蔬果)。

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 閃亮眼球活力——DH

由於DHA可通過血液視網膜屏障(Blood Ret in a Barrier), 能刺激視網膜上的感光細胞, 使訊息快速傳遞到大腦, 達到視覺提升的效果, 建議您不妨多選取富含DHA的海藻類食物以及深海魚類(例如:鮭魚、鮪魚等)。

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