如何提高受孕概率_提高受孕概率的方法

養生之道網導讀：如何提高受孕概率？結婚之後的夫妻們， 不僅盡享婚姻的甜蜜， 還滿懷期待地想要懷個寶寶來成就自己的完美家庭， 但是很多積極備孕的朋友， 準備了一年、兩年甚至三年， 都遲遲看不到懷孕成功的希望。 那麼， 如何提高受孕概率？下面為您介紹。

１、做孕前檢查瞭解夫妻雙方身體情況。

在計畫生寶寶之前， 為了能更好地備孕， 記得做一個孕前檢查。 根據醫生的建議可以服用適量的維生素、葉酸等。 因為葉酸可以降低胎兒神經管缺陷， 如脊椎裂。 這是為了能減少寶寶患有先天性疾病的方法。

２、備孕女性要瞭解自己的週期。

排卵期是最好的懷孕時間， 所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。 排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。 如果你經常採用避孕措施， 那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕， 唯一的缺點是你可能沒有週期了， 跟蹤排卵期可能有些困難。

３、對於同房最佳體位不必拘謹。

很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率， 事實上， 這並沒有科學根據。 這種體位只是可以確保大量精子流入陰☆禁☆道， 採用雙方感到舒服合適的方式， 這樣更容易受孕。

４、性☆禁☆交之後立即躺下能提高懷孕幾率。

你也許聽過這樣一種說法：性☆禁☆交之後， 兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。 這並不完全正確。 專家建議：性☆禁☆交之後在床上躺１０到１５分鐘， 但是沒有必要雙腿朝天。 不過， 也不要在這個時間段去浴室。 １０到１５分鐘後， 流向子宮頸的精子就已經在那裡了。

５、性☆禁☆交不宜過於頻繁。

即使在排卵期， 頻繁性☆禁☆交也不會增加懷孕機率。 一些男性在多次射☆禁☆精之後， 精子數量會耗盡。 一般來說，

在排卵期， 每隔幾個晚上的性☆禁☆交會增加懷孕機率。 如果你和你的伴侶喜歡頻繁性☆禁☆交， 可以讓他在連續射☆禁☆精幾次後做個精液分析。 這個分析可以測試頻繁射☆禁☆精後他的精子品質和數量。 此外， 緊身衣服對精子數量也有影響。 研究還表明， 如果男性將手機放在靠近睾丸的位置， 其精子品質會被削弱。 此外， 大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

６、如果有焦慮情緒宜適當減壓。

壓力可以影響排卵期， 還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。 有證據表明針灸有助於減壓， 增加懷孕機率。 過度飲酒也不利於懷孕。

７、培養健康的生活方式。

體育鍛煉有助於健康， 但是如果你考慮懷孕， 過度鍛煉會引起不排卵。 但這也並不意味著要停止一切鍛煉，

專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉， 如一個半小時的有氧運動（每週散步三次）。 對於想要懷孕的女性， 飲食也是把雙刃劍。 如果太肥胖， 正在減肥， 週期可能恢復；但是如果太瘦， 週期沒有來， 那麼你需要增肥來懷孕。

８、評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。 削減你飲食中的脂肪和甜食。

９、多喝水， 每天至少８杯水， 也可以是果汁或是牛奶。

１０、戒煙、戒酒， 保證睡眠。 經常熬夜會嚴重地破壞健康， 對受孕非常不利。