如何提高受孕機率? 如何正確找出排卵時間?

有些夫妻一直無法成功懷孕， 除了不孕症之外， 男性和女性的健康狀況也會影響生育的能力， 像是月事不順、精蟲數量過少、年齡超過30歲等。 如果想要快速懷孕， 務必掌握排卵日， 排卵日後的2~3天最容易懷孕。

一、導致受孕困難的因素

1、在女性的問題

有些婦女的健康問題會導致不易受孕， 像是月經不順、荷爾蒙分泌失調、盆腔炎、30歲以上、輸卵管阻塞、多囊卵巢綜合症、流產史、甲狀腺疾病等。

2、在男性的問題

如果是男性的健康因素引起的， 大多和精子的數量和品質、勃起功能障礙、30歲以上、長期精神壓力、性病、性☆禁☆器官受傷有關。

找出排卵日可提高受孕機率。

3、最易受孕時間

以一個適齡的健康女性來說， 排卵日是最適合受孕的時間點。 如果以正常28天的週期來說， 第14天是排卵日， 接下來的2~3天是最容易受孕的時候。

二、如何找出正確的排卵時間

1、測量基礎體溫

要測量最適合受孕的時間， 最好和最可靠的方式就是測量基礎體溫。 女性在月經週期體溫最低， 排卵的時候體溫最高。

2、觀察黏液變化

子宮頸的黏液是一個檢測排卵的大指標。 排卵期會產生很多的黏液來幫助受孕。 非排卵日黏液比較少， 較水， 越接近排卵日，

3、紀錄經期日期

你也可以利用最簡單的紀錄經期日期來找出排卵日。 連續紀錄10次你就可以發現你的經期平均時間， 排卵日大約是在兩次週期的中間。

4、測試排卵試劑

如果你想要快速知道結果， 也可以購買測試排卵的試劑，

5、排卵計算工具

網路上常有很多協助計算排卵日的網站， 只要輸入最後的經期日期， 以及平均經常長度， 就可以預測你的排卵日， 只是效果不是那麼好。

三、如何健康提高受孕機率

1、補充各種營養

有些營養素可以提高生育能力， 像是鋅、碘、葉酸、維生素E等。 因此， 在你的飲食中添加這些營養物質， 增加受孕的機率。

2、規律運動健身

運動可以幫助控制你的體重， 還可以讓你身體健康， 提高細胞含氧量， 這些都是影響懷孕的重要因素。

3、避免太多壓力

有些夫妻為了遲遲沒有生育而有沉重的精神壓力， 這樣反而導致更難受孕。 因此， 放鬆你的心情， 不要給自己太大壓力。

4、避免壞的嗜好

抽菸、喝酒等不良嗜好都會影響身體健康， 導致受孕困難。 因此， 想要懷孕就一定要戒除這些不良的嗜好。