據國外統計，
每１０對夫婦中就有一對會遇到婚后２～３年仍未能懷孕生子的苦惱。
我國雖無確切的統計數，
但就其絕對人數來說，
人數肯定不少。
這些不孕、不育的夫婦四處求醫，
希望解決這一難題，
其中最關心的問題之一，
就是如何提高受孕的命中率。
一個別出心裁的學習班 上海某婦產科醫院曾舉辦過一個學習班，
其對象全是多年不孕的婦女。
挑選學員時，
除了檢查過她們的輸卵管是否通暢外，
并不附加什么條件，
而且是隨機錄取的，
共３０多名。
令人感到驚奇的是僅僅經過兩個半天的聽課學習，
這批學員在以后的幾個月中竟然有一半多一點的人懷了孕，
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這使許多不孕者和醫務人員歡欣鼓舞。
因為在這個簡單的學習班中，
婦產科醫生向學員們所介紹的只不過是一些受孕的基本原理，
并突出介紹如何把握好受孕的最好時機。
這一點哪個醫院婦產科都辦得到。
受孕時機有講究 男子的精子隨時都在生成，
每日都可排出，
一個健康的男子，
每秒鐘能生成１０００多個精子，
每天能制造出一億多個精子。
比起男子來，
婦女生產的卵子數就少得可憐了，
正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子，
一年排出成熟的卵子約１２個，
即有１２次左右的機會受孕。
因此，
準確抓住排卵日期安排性☆禁☆生☆禁☆活就是抓住了受孕的最佳時機。
自我測定排卵日期 應用超聲波或腹腔鏡，
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醫生可以直接觀察到卵巢如何慢慢地排出一個成熟的卵子。
在絕大多數情況下，
婦女自己是無法這樣進行觀察的，
只能從下一次月經的到來，
知道自己這個月又排過一次卵了。
不過，
只要掌握一些簡單知識，
婦女們完全可以知道自己是否在排卵，
以及何時排卵。
自測方法（一）基礎體溫法 正常婦女在經過充分睡眠，
醒后立即測出的體溫稱為基礎體溫，
一般是清晨醒來后未起身即測得的體溫。
在排卵日前的一段日子里，
基礎體溫一般在３６．５℃以下，
到排卵日前一天，
體溫再下降一點，
排卵日這天體溫最低，
一天后基礎體溫開始上升，
幅度超過０．５℃，
約經過１２～１６天，
直至月經來潮。
每個婦女可以根據這種規律性的基礎體溫，
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從最低的這天測算出自己的排卵日。
自測方法（二）宮頸粘液法 人類許多臟器（空腔臟器）有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，
子宮也一樣。
從表面上看，
子宮頸與陰☆禁☆道相接，
暢通無阻。
但事實并非如此，
在月經期中它允許月經排出，
在月經周期后半段，
子宮分泌的粘液又粘又稠，
形成一個栓子堵住子宮頸口，
此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一關卡。
但到了排卵期，
子宮分泌的粘液又清又薄，
子宮頸開啟，
精子也就容易通過，
進入子宮。
２４小時后，
子宮頸又再自行關閉。
因此只要觀察自己子宮頸的粘液狀況就可知道自己是否在排
卵期，
此時流出的白帶如清鼻涕樣。
自測方法（三）經間痛感覺法 人類的卵子每個月一次從一側卵巢中發育成熟，
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擠出卵巢，
釋放出來，
游向輸卵管。
這是一種動力學過程。
離開卵巢的這一過程大約需要１～２分鐘。
此時卵泡破裂，
卵子脫穎而出，
這時會造成輕微的出血。
如果這時的出血部位正好對著腹膜，
就可產生一種不舒服的感覺，
即一種隱隱約約的疼痛，
稱為經間痛。
各人的經間痛感覺不完全一樣，
有的并不感到疼痛而只在一側腰部有一陣陣發酸，
也有的婦女感到腰部脹，
一些婦女甚至無任何不適。
有這種感覺體驗的婦女，
可以根據以往的經驗，
在估計的排卵期前后注意自己的感覺，
預測自己的排卵日，
安排受孕時機。
自測方法（四）日程表法 月經規律的婦女，
可以利用月歷卡來推算自己的排卵期。
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一般來說，
排卵日在下一次月經來潮前的第１４天。
在月歷卡上標出這個日期，
按此安排性☆禁☆生☆禁☆活，
就最容易受孕。
自測排卵日的注意點 這些不用儀器通過自我感覺測定排卵日的方法雖然簡單，
但必須熟練正確使用才能有效。
建議采用此法的婦女注意下列幾點： （１）最好幾個方法聯合使用以提高準確性。
（２）月經不準的婦女使用自我測定較難測準。
（３）有內分泌紊亂、慢性并長期服用某些藥物等情況干擾時不易測準。
（４）確有其它器質性病因造成不孕的，
應針對病因進行治療后，
再配合使用這些方法。
