受孕能力的強弱關係到你是否能快速擁有健康寶寶, 所以對於備孕期的夫妻, 最好是想辦法提高自己的受孕能力, 這樣能大大的縮短你的備孕旅程, 本篇資訊就告訴未准爸們媽媽, 以下幾個方法能有效的提高你的受孕能力。
好方法1 吃吃喝喝,
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男性體內鋅缺乏, 會導致睾丸激素分泌過低。 減少精子數量, 所以男性應該多食富含鋅的食物, 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物, 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力, 所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。
研究表明, 女性每天喝半杯清茶, 懷孕的幾率會提升7倍。
好方法2 清潔健康, 孕育生活
拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料, 如米酒、甜酒、可樂等, 極易引起染色體畸變, 導致胎兒畸形;
拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化, 有些有害誘變物質會導致精子數量下降, 甚至陽痿:
拒絕過度鍛煉:女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經,
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好方法3 保持清爽, 輕鬆穿著
男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低, 所以建議男性穿透氣性短褲, 寬鬆的外褲, 儘量避免洗澡水過熱, 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車, 或者進行一些激烈的體育運動。
好方法4 輕鬆計算, 快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物, 但是在選擇之前, 一定要慎重諮詢醫生。 其實, 想生寶寶, 最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 孕育就像一場數字遊戲:
來月經之前的14天開始排卵, 如果你的生理週期長度為24--30天, 那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
一個卵子一般只能存活12-24小時,
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精子存活時間長達72小時, 在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
專家提醒:受孕時你要避開自然界環境這些變化:太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會使人的情緒發生很大改動, 並且精卵細胞品質下降。 雷電交加之時產生強烈的 x射線會引起生殖細胞染色體畸變。 太陽黑子周會發生太陽耀斑, 對生殖細胞和胚胎有傷害, 導致出生後智力不良。
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