如何提高孩子情緒管理

1 如何提高孩子情緒管理：讓孩子認同自己， 有情緒空間

要讓孩子喜歡自己， 家庭要給孩子認同感。 父母是孩子的模範， 父母首先要學會管理自己的情緒， 不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子， 要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境， 用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子， 讓身處其中的孩子產生積極的自我認同， 獲得安全感， 讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒， 使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

2 如何提高孩子情緒管理：讓孩子認識情緒， 表達情緒

通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，

說出自己心裡此時此刻真實的感受。 只有知所想， 才能知何解。 平時， 父母可以在自己或他人有情緒的時候， 趁機引導孩子知道“媽媽好高興哦”“恩， 我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那麼多情緒的， 我們還可以通過句式“媽媽很生氣， 因為……”“我感到有點難過， 是因為……”來告訴孩子自己的情緒來源， 同時你也可以問孩子， “你是什麼感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過， 能告訴我發生了什麼事嗎?”等對話來引導孩子表達自己的情緒及發現自己情緒的原因， 有利於提高孩子的情緒敏感度。

3 如何提高孩子情緒管理：讓孩子體驗情緒， 洞察他人情緒

遊戲在幼兒的心理發展中起著重要作用， 要讓孩子在豐富多彩的遊戲活動中體驗自己的情緒，

感受別人的情緒， 知道自己和他人的需要。 除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外， 我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因後果及利用周圍的人、事物， 來引導孩子設想他人的情緒和想法。 從他人的情緒反應中， 孩子會逐漸領悟到積極情緒能讓自己和對方快樂， 消極情緒會讓自己和對方造成痛苦， 不利於事情的解決。 如果幼兒在表達情緒與控制情緒之間取得平衡的話， 便能以建設性的態度表達強烈的情感， 而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達方式。

4 如何提高孩子情緒管理：讓孩子學會樂觀地面對生活

積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能，

使其保持旺盛的體力和精力， 維護心理健康;消極的情緒體驗只能使人意志消沉， 有害身心健康。 為此， 學會保持樂觀的生活態度與情緒， 對孩子來說是十分重要的。 作為父母， 要培養孩子樂觀地面對人生， 自己首先對生活要有一種樂觀的態度。 孩子的情緒受父母行為的直接影響， 與孩子相處時， 父母必須樂觀一點。 在教育孩子學會樂觀地面對人生時， 除了多與孩子交流， 培養孩子的自信心之外， 還有一個很重要的方面， 就是首先父母要相信自己的孩子， 給予鼓勵和支持。 更重要的是要幫助孩子進取， 克服一些他現在克服不了的困難， 只有這樣， 才能教會孩子以正確的態度和措施保持樂觀。

5 如何提高孩子情緒管理：教會孩子適當宣洩不良情緒

人在精神壓抑的時候，

如果不尋找發洩機會宣洩情緒， 會導致身心受到損害。 生理學研究表明， 人的淚水含有的毒素比較多， 用淚水餵養小白鼠會導致癌症。 可見， 在悲傷時用力壓抑自己， 忍住淚水是不合適的。 另外， 在憤怒的時候， 適當的宣洩是必要的， 不一定要採取大發脾氣的方法， 可以採用其他一些較好的方法。 例如：在盛怒時， 不妨趕快跑到其他地方， 或找個體力活來幹， 或者乾脆跑一圈， 這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。

6 提高孩子情緒管理的注意事項

1、從習慣中建立教養模式

例如有些孩子想要玩具， 就只會不停哭泣， 讓大人就近抱他後， 猜測再直接拿玩具給他。 若孩子只是完全依靠他人滿足需求，

當這樣的模式建立後， 孩子可能會自動類推， 認為只要哭鬧父母就會滿足自己的需求， 自己則可以不費吹灰之力， 得到任何東西， 這樣會影響孩子自我探索的動機， 嚴重的話可能會造成發展遲緩的狀況。

2、孩子的個性和照顧者易相近

0-3歲的孩子正是個性形塑的時期， 照顧者若是個性溫柔平和， 孩子的個性也會較穩定;反之， 則個性較急躁。

3、孩子的氣質會轉變

針對氣質理論， 專家指出， 孩子在三歲前後， 氣質仍會再轉變， 父母應當把握這段時間， 給孩子較好的教育環境。

4、常和他人接觸

不少父母害怕孩子會被傳染疾病， 不敢帶孩子出入公共場所， 但這是個群體的社會， 孩子從小就需要和他人互動， 接觸不同的社會環境，孩子不會怕生、認知學習能力也會因而提升。所以孩子四個月大後，可以偶爾帶孩子去公園、百貨公司、親子館玩，或者邀請朋友進行家庭互訪，讓孩子多和他人互動，這能增強孩子的語言溝通和社會人際關係。其實父母只要注意孩子互動時的周邊環境安全，就不用太在乎孩子不小心受傷、弄髒衣服或偶爾有挫折，給孩子獨立自由的探索空間，孩子會成長得較快(但出門前，要注意孩子的身體狀況，且儘量不要帶孩子到密閉的空間去)。

5、懂得和他人分享

不少家中的獨生子女，父母都會盡自己所能給予一切，但是孩子卻不懂得和別人分享，所以父母在孩子成長過程，最好能特別注意這個問題，適時教導孩子“舍”、“得”。

接觸不同的社會環境，孩子不會怕生、認知學習能力也會因而提升。所以孩子四個月大後，可以偶爾帶孩子去公園、百貨公司、親子館玩，或者邀請朋友進行家庭互訪，讓孩子多和他人互動，這能增強孩子的語言溝通和社會人際關係。其實父母只要注意孩子互動時的周邊環境安全，就不用太在乎孩子不小心受傷、弄髒衣服或偶爾有挫折，給孩子獨立自由的探索空間，孩子會成長得較快(但出門前，要注意孩子的身體狀況，且儘量不要帶孩子到密閉的空間去)。

5、懂得和他人分享

不少家中的獨生子女，父母都會盡自己所能給予一切，但是孩子卻不懂得和別人分享，所以父母在孩子成長過程，最好能特別注意這個問題，適時教導孩子“舍”、“得”。