養生之道網導讀：
如何提高寶寶免疫力？由於生長發育尚未成熟， 寶寶的身體免疫力較差， 極易受到外界病毒的感染。 那麼如何提高寶寶免疫力呢？
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免疫力是人體自身的防禦機制， 是人體識別和消滅外來侵入的任何異物， 處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。 嬰兒每天都會接觸到細菌病毒和其它微生物， 在接觸這些微生物時是否會得病， 很大程度上取決於他們的免疫力的強弱。
嬰兒的免疫力特徵常表現出免疫系統發育不夠成熟， 功能尚欠完善；尚未接觸過子宮外環境的各種病原， 也沒有接觸過食物蛋白等種類繁多的抗原性物質；孕期受到通過胎盤的母親抗體的影響， 使新生兒存在著生理性免疫低下。
如何增強嬰兒免疫力？
方案一：食療方法
需要補充的營養：蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、葉酸、維生素B12、煙鹼酸、泛酸、鐵、鋅和酶增強嬰兒免疫力推薦食物：
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1、水
人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭， 而是柔柔軟軟的水。 嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高， 水分蒸散流失多， 更需要補充水分。 水分充沛， 新陳代謝旺盛， 免疫力自然提高。
2、黃綠色蔬果
蔬果中含有的膳食纖維可以預防寶寶便秘， 有助腸道益生菌的生長， 為腸道營造良好的吸收環境。 若寶寶不喜歡吃蔬菜， 可以搗碎混合肉類做成丸子， 或者榨汁。
3、豆製品
適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。 豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素蔔素、維生素、鋅、硒等。 有補虛清熱， 生津潤燥、清熱解毒功效。
4、優酪乳
優酪乳是乳製品中， 可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品。
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5、番茄
番茄中含有多種抗氧化強效因數， 如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C， 可提高寶寶免疫力， 修補受損的細胞， 保護細胞不受損害， 並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。
6、青魚
青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素， 可增強體質；也是營養佳品， 有補氣化濕、養胃醒脾功效。 適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。
7、五穀類食物
在提高寶寶免疫力的食物中， 五穀類是不可少的。 它是人類的主食， 在寶寶4個月後添加副食品時， 首先要嘗試的是米粉、麥粉。 斷乳之後， 替代食物也是穀類。 全穀類含胚芽和多醣， 維生素B和E都豐富， 這些抗氧化劑能增強免疫力，
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8、紅棗
棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等， 是“天然的維生素丸”， 具有補益脾胃， 養血安神功效。 適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。
9、菌菇類
菌菇類的食物可以增強寶寶免疫力， 改善寶寶的心血管功能。 比如銀耳含有含有17種氨基酸、鈣、維生素等， 有滋陰潤肺、生津養胃的作用。 而香菇或蘑菇中所含的多糖類化合物， 能預防佝僂病及貧血。
方案二：母乳餵養
母乳比代乳品含有更多的免疫活性物質， 它可供給新生兒所需的全部營養物質：蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、鐵、尤其是母乳中含有抗感染的抗體（免疫球蛋白）及抗感染的活性白細胞、雙歧因數、溶菌酶等， 它們具有增強免疫功能， 阻止有害菌的生長，
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方案三：規律的生活習慣
讓嬰兒的生物鐘有節奏地轉動， 父母足夠耐心地對待孩子， 幫他們找到自己的生活規律。 成長中的孩子每天需要充足的睡眠， 如果你的孩子晚上睡得不夠， 可以讓他白天小睡一下。 週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩， 對身體大有益處。
小技巧1：撫觸——改善寶寶的血液迴圈
在自然分娩中產道收縮， 擠壓胎兒， 是一種有益的身體接觸， 有利於寶寶神經系統發育。 出生後， 母親的身體接觸， 會讓小嬰兒有很大的安全感， 可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。
撫觸可以改善寶寶的血液迴圈，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
小技巧2：不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
小技巧3：多喝白開水——保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
小技巧4：不必過於乾淨——形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，不要天天使用消毒液。
方案六：預防接種
新生兒時期雖然從母體來的免疫球蛋白提供了一些抗體，但對於許多傳染病仍是一個高度的易感者。預防接種是抵抗病菌的有效方法，可以通過早期有效的預防接種來防止對新生兒危害最大的傳染病的發生，如結核病、乙型肝炎等。
如何增強嬰兒免疫力方案七：建議寶寶多參加戶外運動可以常常帶寶寶出去曬曬太陽，常常接觸戶外和大自然，對於寶寶的性格以及免疫力的養成非常有幫助。
如何增強嬰兒免疫力方案八：保證寶寶一天兩次大便保證寶寶一天兩次大便對身體健康非常有好處。如果寶寶便秘了，一定要定期給寶寶用食療來通便。比如吃火龍果或者吃木耳和棗一起打碎的粥，都有助於排便的。
只要父母細心、耐心，通過這些環保的、健康的、經濟的方式，一樣可以大大提高寶寶的抵抗力呢！大家不妨實踐一下，持之以恆，寶寶的抵抗力一定會有根本的改觀。
可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液迴圈，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
小技巧2：不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
小技巧3：多喝白開水——保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
小技巧4：不必過於乾淨——形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的，不要天天使用消毒液。
方案六：預防接種
新生兒時期雖然從母體來的免疫球蛋白提供了一些抗體，但對於許多傳染病仍是一個高度的易感者。預防接種是抵抗病菌的有效方法，可以通過早期有效的預防接種來防止對新生兒危害最大的傳染病的發生，如結核病、乙型肝炎等。
如何增強嬰兒免疫力方案七：建議寶寶多參加戶外運動可以常常帶寶寶出去曬曬太陽，常常接觸戶外和大自然，對於寶寶的性格以及免疫力的養成非常有幫助。
如何增強嬰兒免疫力方案八：保證寶寶一天兩次大便保證寶寶一天兩次大便對身體健康非常有好處。如果寶寶便秘了，一定要定期給寶寶用食療來通便。比如吃火龍果或者吃木耳和棗一起打碎的粥，都有助於排便的。
只要父母細心、耐心，通過這些環保的、健康的、經濟的方式，一樣可以大大提高寶寶的抵抗力呢！大家不妨實踐一下，持之以恆，寶寶的抵抗力一定會有根本的改觀。