孩子的免疫力對身體健康非常重要， 免疫力差的寶寶不僅經常生病， 家長比較之下發現孩子的生長發育， 往往落後于正常的兒童， 因此家長想要寶寶健健康康成長， 一定要注重提高孩子的自身免疫力。 提高寶寶免疫力的簡單方法， 每個家長都做得到哦！
如何提高寶寶免疫力
一、保證充足的睡眠
良好的睡眠對寶寶至關重要， 因為寶寶在睡眠時分泌生長激素， 這不僅對寶寶生長有利， 而且對於寶寶神經系統的發育也尤為重要。 寶寶有良好睡眠， 媽媽就需要良好的哄睡技巧， 當然重要的是耐心。
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其實晚上可以固定一個時間， 例如八點， 到時間就把燈關掉， 給寶寶一種燈滅了就要睡覺的暗示， 這種方法大約持續一個星期左右， 寶寶到晚上就會自動入睡。
寶寶睡好覺5要素：
1、媽媽的心跳：對於寶寶們來說， 最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了， 媽媽可以像餵奶那樣把寶寶抱在懷裡， 也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上， 寶寶聽著媽媽的心跳聲， 很快就能入睡了， 睡著後， 輕輕的把寶寶放下， 讓他自由舒適的安睡。
2、古典的音樂：3個月以內的寶寶不能區分晝夜， 因此睡覺容易黑白顛倒。 這個時候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽， 讓寶寶一聽就知道， 啊， 黑夜來臨了！
3、適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間， 這樣才不會讓寶寶著涼。
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4、安靜的環境：有些寶寶特敏感， 一些輕微的動靜就能把他們吵醒， 因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮， 也不要開洗衣機或其他家電， 以免噪音吵醒寶寶。
5、媽媽的撫慰：假如寶寶沒有睡意， 鬧得厲害， 媽媽可以把寶寶抱在懷中， 輕輕地拍打寶寶的後背， 寶寶會逐漸安靜下來並很快進入夢鄉。
二、合理安排飲食
身體各方面的營養跟上了， 對提高孩子的免疫力有幫助。 注意菜的種類要儘量豐富， 包含肉蛋家禽、水果、蔬菜等等。 很多孩子喜歡吃零食而不吃正餐的習慣， 對此家長也不要一味強制地禁止孩子吃，
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推薦食譜1：金針菇肉末豆腐
原料：北豆腐1塊， 金針菇1把， 肉末少許。
做法：1、金針菇洗淨， 焯水後切成末；2、北豆腐焯水後切丁；3、鍋內油熱後放入肉末煸炒；4、肉末八分熟後， 倒入金針菇末和北豆腐丁， 炒熟即可。
適合年齡：10個月以上。
點評：金針菇被稱為“益智菇”， 它含有豐富的賴氨酸， 可以促進大腦發育， 寶寶應經常吃。
推薦食譜2：牛肝菌蒸蛋
原料：雞蛋1個， 牛肝菌1朵。
做法：1、將牛肝菌洗淨剁成碎末；2、將雞蛋打散， 加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。
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適合年齡：12個月以上。
點評：牛肝菌富含蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質， 增強寶寶的免疫力。
三、在天氣晴朗時帶寶寶出去曬太陽
每天大概半個小時左右， 一般下午三四點鐘的太陽光強度最好。 曬陽光能提高寶寶對鈣質的吸收， 同時據科學研究表明陽光能分泌使人快樂的物質， 而人在快樂的時候， 身體的免疫力也會大幅度提高。 注意：曬太陽的時候如果外面風比較大， 要給寶寶帶個帽子和圍個圍巾什麼的， 防止寶寶感冒。
四、給寶寶每天適量時間的運動
運動能改善人體的內分泌， 加快人體的新陳代謝和血液迴圈。 運動也能釋放讓人體快樂的多巴胺， 提高人體的免疫力。
一歲以內的寶寶的運動需要大人輔助，
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五、注射疫苗
疫苗能使寶寶的體內產生抗體， 這些抗體可以對抗特定的傳染病毒， 或使它們的危險性降低至最小。 因此， 媽媽們一定要按照醫生的囑咐， 按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。
在此， 要提醒媽媽的是， 你應當為寶寶保留每次疫苗注射的記錄， 以備寶寶進入幼稚園後， 把記錄交由幼稚園保健醫生管理， 作為寶寶在幼稚園期間進行統一疫苗注射時的備註。
疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性，而且可以使一定的人口產生“免疫群”，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。
小貼士
日常生活中幫助孩子養成樂觀的性格，面對今後生活中的各種問題。要知道樂觀的人，一般免疫力比較強。另外中醫小兒推拿、按摩、捏脊、耳穴壓豆對提高孩子身體免疫力效果顯著，如果孩子免疫力低，身體差，家長可帶寶寶來嘗試下，通過刺激孩子的穴位、經絡改善孩子的身體抵抗力。
疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性，而且可以使一定的人口產生“免疫群”，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。
小貼士
日常生活中幫助孩子養成樂觀的性格，面對今後生活中的各種問題。要知道樂觀的人，一般免疫力比較強。另外中醫小兒推拿、按摩、捏脊、耳穴壓豆對提高孩子身體免疫力效果顯著，如果孩子免疫力低，身體差，家長可帶寶寶來嘗試下，通過刺激孩子的穴位、經絡改善孩子的身體抵抗力。
