如何提高寶寶免疫力 秋季要做到4件事

如何提高寶寶免疫力 秋季要做到4件事

秋涼時節， 氣溫逐漸下降， 人體在感覺舒適的同時， 也會有涼意， 這種氣候下寶寶最容易生病， 所以需要增強身體抵抗力。 最關鍵的四個步驟， 爸爸媽媽們不妨參考。

一、鍛煉：登山等耐寒運動

俗話說：春捂秋凍。 立秋之後可以逐漸進行一些耐寒鍛煉， 有助於提高人對環境變化的適應能力， 提高心血管系統的功能。 兒科醫生表示， 對常患呼吸道疾病的孩子來說， 秋季是最佳的鍛煉時間。

到戶外進行耐寒運動， 建議媽媽選擇清晨， 雖然氣溫相對中午要低一些， 但是就鍛煉禦寒能力而言，

這是一個很好的時間。 早晨鍛煉時給寶寶穿衣不宜過於厚實， 建議帶上毛巾方便隨時擦汗。 戶外運動類型可以選擇登山、在曠野或山坡上爬行、奔跑等。 1-3歲的孩子， 在寒冷的空氣裡也可以到戶外走走， 時間最好控制在5-10分鐘。 3-6歲的孩子， 冷天也可以在室外遊戲、追逐， 活動時脫掉一件衣服， 等活動完再穿上。

二、飲食：乳製品和維生素C

增強寶寶身體免疫力的另一種方法是注意調節飲食。 對於小寶寶來說， 飲食也要儘量保持全面均衡， 媽媽也可以適當地給寶寶喝些益生菌沖劑， 益生菌能夠增加寶寶腸胃裡有益菌的數量， 幫助腸胃消化能力更好， 促進消化和吸收。

而對於更大一點的寶寶， 媽媽要多給寶寶補充維生素C，

維生素C能夠幫助人們增強抵抗力， 特別是對抗上呼吸道感染的能力。 小編推薦媽媽們嘗試維生素C營養補充液。 這款營養補充液口碑好， 液體的形式和天然的桔子口味能讓每個年齡階段的寶寶喜歡。 另外， 有很多網友都說吃過牛初乳之後， 寶寶抵抗力確實有變好。 如果經濟條件允許， 也可不妨一試。

三、穿衣：包被和薄外套

秋天的日夜溫差特別大， 寶寶們出門或者呆在家都有不同的穿衣法則， 媽媽應該怎麼辦？

【出門在外別忘薄外套】

和寶寶出門， 媽媽不妨多給寶寶帶上一件薄外套和長褲， 溫度比較高的中午或者在戶外時可以脫下。 小編還推薦媽媽出門前給寶寶帶上帽子， 白天可以遮陽， 天涼了可以保暖。

保護好寶寶的小腦袋， 寶寶受涼的幾率也就大大降低哦。

【睡覺最好用包被】

在室內， 寶寶穿的衣服不必過於厚實， 睡覺蓋被也不要太厚， 寶寶睡覺時可以開著紗窗， 讓呼吸道接觸更多的冷空氣刺激。 小編建議在寶寶睡覺的時候圍件包被， 這樣能夠防止他們好動的手腳把被子蹬開， 要知道很多寶寶轉季生病都是由半夜著涼引起的。

四、養生：簡單中醫按摩

從寶寶6個月以後就必須依靠自己產生抗體來對抗來自外界的細菌和感染， 隨著幼兒期接觸外界更多， 除了日常的飲食和鍛煉以外， 常給寶寶做保健推拿， 也能提高寶寶的免疫力， 從而使寶寶不生病或少生病哦。

1、補脾經300次：媽媽以拇指螺紋面在寶寶的拇指螺紋面上作順時針方向的旋轉推摩。

2、補腎經300次：媽媽以拇指螺紋面在寶寶的小指螺紋面上作順時針方向的旋轉推摩。

3、摩腹5分鐘：媽媽以手掌面附著于寶寶腹部， 繞臍周作逆時針方向的環形有節律的摩動。

4、按揉足三裡50次：媽媽用拇指按揉寶寶兩側腿部的足三裡。 足三裡， 即腿部垂直彎曲的時候膝蓋下面的兩處凹陷處。 然後往下三寸， 就可以了。 那麼“三寸”又是多少呢？就是寶寶四指併攏的寬度喲。 外側膝眼下直線往下三寸， 再往外一指的地方就是“足三裡”了。

5、捏脊5次：媽媽用拇指橈側緣頂住寶寶背部脊柱皮膚， 食、中指前按， 三指同時用力提拿皮膚， 雙手交替撚動向前， 沿脊柱從長強捏至大椎。

秋季天氣涼爽， 寶寶抵抗差就容易發生感冒、咳嗽、發燒等症狀，

所以爸爸媽媽要做好增強寶寶免疫力的工作哦。