如何提高寶寶對感冒的抵抗力

許多人相信在疲勞時或在著涼後較易傷風， 但這一點從未被人證實。 如果人們在寒冷時常去戶外， 增強抵抗力， 他們就不大會著涼。 當銀行職員去戶外時， 他比伐木工人更容易著涼。 所以各種年齡的兒童都應在冬季每天去戶外數小時， 不可在戶外穿得太多， 不可在睡覺時蓋得太多。 如果冬天室內溫度太高， 空氣太乾燥， 鼻和喉就會乾燥， 這會削弱抵抗力。 室內溫度達到華氏75度時， 室內空氣就太幹了。 許多人在室內散熱器上放幾鍋水， 以為那可以增加空氣中的水分， 但那沒有用。 在冬天保持空氣正常濕度的正確方法是別讓室溫超過華氏70度（以華氏68度為最佳）；這樣你就不必為濕度擔心。

請買一個可靠的室內溫度錶（請將你的溫度錶與店鋪中最好的溫度錶對比一下。 蹩腳貨會差4度之多， 這還有什麼用）。 養成一天看幾次溫度錶的習慣。 每當室溫超過華氏68度時， 就把暖氣關掉。 起先這很不方便， 但在華氏70度以下的室溫中度過數周後， 就會習慣的。 室溫再高一點， 你會不舒服。 如你不能控制蒸氣暖氣， 可用一隻冷霧濕潤器來保持空氣的正常濕度。

飲食對抵抗力有什麼影響？自然， 每個孩子都應根據， 一種平衡食譜來進食。 但無法證明多吃某種食物， 或少吃某種食物的孩子會少患感冒。

維生素有什麼影響？缺乏維生素A的人較易得感冒或別的感染。

不過， 這種危險與吃優良食品的孩子們無關， 因為維生素A在牛奶、白脫、蛋、蔬菜中有的是。

人們相信因缺乏維生素D而得軟骨病的孩子較易得感冒引起的併發症， 如氣管炎。 但是如果孩子沒有軟骨病， 也不缺維生素D， 你就沒有理由認為多吃維生素D能使他少得感冒。 飲食中應有足夠的維生素c（50毫克）， 或2盎司橘子汁（見第469節）， 但沒有證據表明大量維生素C能預防感冒。