如何提高寶寶抵抗力

嬰幼兒處在探索期， 雙手到處摸， 隨意將東西送入口中， 所以傳染的疾病都是接觸口鼻入侵， 為排除病原洗手是最有效的預防方法。 雖然太乾淨無益健康， 但仍要培養寶寶基本的衛生習慣。

從寶寶出生那一刻起， 媽媽們就開始關心寶寶如何才能健康成長。 如何提高寶寶抵抗力成了媽媽們交流最多的話題， 到底該如何提高寶寶的抵抗力呢?寶寶生長發育的過程是一個不斷探索的過程， 需要家長帶領寶寶共同來認識這個新奇的世界。 那麼我們就一起為如何提高寶寶抵抗力， 讓媽媽少擔心這個共同的目標努力。

1.堅持母乳餵養。 母乳含有豐富的免疫物質(有防止細菌、病毒入侵體內的免疫物質IgA抗體)， 能提高寶寶抵抗力。

2.多喝水。 多喝水可以保持粘膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 除喝水外可以給寶寶添加新鮮自製的水果汁和蔬菜汁(如橙汁、胡蘿蔔汁、番茄汁)， 即可以促進寶寶味覺發育又可以起到防止便秘、補充維生素C的作用， 配方奶餵養的寶寶尤其需要添加。 媽媽們還可以在每頓飯中都為寶寶製作一份可口的湯， 即補充水分又增加營養。

3.預防接種。 預防接種是預防傳染病最經濟、安全、有效的方法， 沒有免疫力的寶寶都應按時接種疫苗， 以降低寶寶被感染的機會。

4.不必過於潔癖。 免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，

如果再次遇上， 可以很快將其消滅。 有小潔癖的媽媽們要避免使用含抗菌成分的清潔用品， 因這些產品可能是抗藥性微生物的來源， 只需要一般肥皂和水就可達到清潔的效果。

5.正確洗手。 嬰幼兒是探索期， 雙手到處摸， 隨意將東西送入口中， 所以傳染的疾病都是接觸口鼻入侵， 為排除病原洗手是最有效的預防方法。 雖然太抗菌、乾淨無益健康， 但仍要培養寶寶基本的衛生習慣， 尤其是飯前便後， 可以有效防止病從口入。

6.良好的睡眠。 寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍， 而晚上10點到淩晨2點是寶寶生長激素分泌最旺盛的時期。 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少， 生病的機率隨之增加。

建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠， 中午也要養成午睡的好習慣。

7.均衡營養。 均衡營養是健康的基礎， 媽媽們要注意五穀類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類這4大類食物的營養分配， 培養寶寶良好的飲食習慣， 不挑食、不偏食。

8.補充充足的營養。 必須脂肪酸能提供細胞膜的重要成分， 決定細胞膜的流動和彈性， 對免疫細胞非常重要。 人體無法自行合成， 只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取， 如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有必須脂肪酸。 媽媽們也可以為寶寶選擇必須脂肪酸含量豐富的配方奶粉。

9.給寶寶優質蛋白。 蛋白質用於維持寶寶新陳代謝， 身體的生長及各種組織器官的成熟。

所以， 在寶寶成長發育時期， 對蛋白質不僅要求有相當高的量， 而且對質的要求也很高。 只有補充充足的優質蛋白， 才能促進寶寶的體格發展， 增強寶寶的抵抗力。

10.運動和鍛煉。 運動和鍛煉時增強寶寶免疫力的良好途徑， 無論是哪個年齡段的寶寶， 不論在什麼季節， 都應該鼓勵孩子多參加運動， 多進行日光浴、空氣浴、健身操等增強體質。 另外， 活動身體可以加快寶寶體內迴圈， 增強寶寶胃口， 並有助於他們休息。

伴隨寶寶的生長發育， 抵抗力會改善， 媽媽們只要堅持正確的觀念、持之以恆您的寶寶就會健康茁壯的成長!寶寶少生病， 媽媽少擔心!