如何提高寶寶的睡眠品質

寶寶從育兒期開始， 睡眠就很重要， 懷孕知識母嬰如果長期睡不好的話會直接影響寶寶的正常發育， 睡眠也是寶寶身心健康的一個重要體現。 如何提高寶寶的睡眠品質呢?我們來瞭解一下：

媽媽可以通過觀察寶寶醒來以後的表現。 如果寶寶精神很好， 情緒愉快平穩， 食欲正常， 有玩耍的興趣， 就表明寶寶的睡眠是健康、充足的， 時間並不是最重要的指標。

有些寶寶睡了很長時間， 但是醒來後情緒不佳， 經常哭鬧， 飲食不好， 也不愛玩耍， 這倒是需要警惕的。 這往往表明寶寶睡眠品質不好。 媽媽也許會發現， 這種情況下， 寶寶睡覺不安穩的時間持續比較長， 還表現出煩躁不安。 這時需要注意寶寶睡眠的環境如臥具、房間是否不舒適， 或者寶寶是否有生病的跡象。 生病、不舒服、健康狀況不佳的情況下， 寶寶的睡眠往往不佳。