嬰兒剛出生不久的一段時間裡， 睡眠佔據了生活中的三分之二。 所以寶寶的睡眠品質尤為的重要， 新生媽媽要如何提高寶寶的睡眠品質， 寶寶的哪些表情及動作暗示了寶寶的睡眠狀況呢？
晚上睡得好， 白天不哭鬧
的確， 寶寶是否睡得好， 可以通過寶寶睡醒後的行為表現來判斷。 如果嬰幼兒是主動醒來， 且醒來後手舞足蹈、非常開心， 這說明寶寶享受了整晚的優質睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧， 則有可能是因為睡眠出現問題。
寶寶白天反應快慢與睡眠品質密切相關。 很多成人都有過這樣的經歷，
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夜間醒三次， 睡商受影響
“讀懂寶寶的表情和肢體語言”， 以便於年輕父母把握睡眠狀況。 3個月以內的寶寶， 每次醒來後的表情如何;3個月以上的寶寶， 每天睡多久和夜間醒來多少次， 都是判斷睡眠品質的重要標準。
由世界睡眠醫學協會提供的“寶寶睡商評估體系”顯示， 嬰兒睡眠的持續時間對成長發育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來後會向著大人咧嘴笑。 而夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶， 白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，
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睡眠環境佳， 整夜無打擾
寶寶睡得不踏實， 從外部環境找原因。 寶寶的臥室光線要柔和、氛圍要寧靜， 從小不要養成抱著哄睡的習慣， 最好獨立睡小床。 冬季睡覺時在內衣外穿一件小背心， 以免踢被子而著涼。 夜間不要頻繁檢查或更換紙尿褲， 否則會干擾寶寶睡眠， 最好選擇可以保證整夜乾爽的紙尿褲。 新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾， 只需要早上更換紙尿褲時， 摸摸寶寶的屁屁。 如果嬌嫩的肌膚又濕又粘， 就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。 理想狀況是， 經過一個晚上， 寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的乾爽。
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嬰兒睡眠品質的重要性， 相信小編也不用在這裡重申了， 總之寶寶的健康成長發育一定是作為媽媽的你最為在乎的， 那麼就從小事做起， 從睡眠做起吧！
