如何提高幼兒的抵抗力全解

何謂抵抗力？

即人類抵抗外來物質（如細菌、病毒、黴菌和寄生蟲）侵襲的能力， 其中包括免疫力和體質狀態。 我們為了保護自己身體組織的功能， 會產生一種排除異物的力量， 對免疫方面的反應能力主要是淋巴系統占主導。 人體的免疫系統分為細胞免疫和體液免疫， 細胞免疫是我們的捍衛戰警， 包括中性球、淋巴球和巨噬細胞等白血球；而體液免疫包括免疫球蛋白、補體蛋白和化學物質， 這是白血球用來對抗病原的工具。

決定體質的原因錯綜複雜、互有關聯， 包括遺傳、荷爾蒙、營養和運動。 每一個人的生理構造也有特定的弱點，

有的人氣管弱， 有的人腸胃不好。 具有過敏體質的小孩， 在季節變化的時候， 容易流鼻涕、咳嗽， 也常被誤會是反復感染。

影響抵抗力的因素

影響寶寶抵抗力的因素， 歸結起來， 應該從3個角度來探討， 包括年齡因素、營養因素和習慣因素。

1、年齡

年齡是影響抵抗力最重要的原因， 年幼的孩子容易生病， 是因為免疫系統尚未成熟。 剛出生的新生兒， 只能借胎兒期通過臍血輸入的母體免疫球蛋白對抗感染， 此類球蛋白在出生後逐漸代謝， 到4個月的時候含量已經不足， 直到6個月的時候， 嬰兒本身免疫球蛋白才逐漸上升， 在6歲以後追上成人的水準。

細胞免疫方面， 兩歲以下的孩子， T淋巴球功能不足，

對於包著夾膜的細菌， 無法消滅， 因此若感染到這一類細菌（例如肺炎球菌、流行性☆禁☆感冒嗜血桿菌）， 病程會快速惡化成腦膜炎、敗血症。 所以， 幼小的孩子在和環境中的病原對抗時， 落居下風就不足為怪了。 一個正常的孩子， 在他前10年的生命中， 估計會得到100次的感染性疾病， 平均一年之內有6～10次罹患感染症。

2、營養

飲食的目的是讓身體獲得各種營養素， 而營養素與身體健康有密切關係， 飲食、營養、健康3方面息息相關。 身體健康與否， 不是與生俱來、靠運氣， 而是可借正確的飲食來達到。 孩子厭食、偏食， 抵抗力會下降。 研究證明嬰兒缺鐵質， 免疫功能較差。

3、生活習慣

生活習慣包括飲食、運動和衛生習慣， 能影響前述免疫和營養因素。

運動能促進血液迴圈、增強心肺功能。 現代生活的孩子悶在家裡的時間太多， 活動量不足， 應該多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣， 有氧運動可以大大提升白血球殺菌的能力， 當然最需要提醒的是自小養成良好的衛生習慣。

如何提高抵抗力？方法如下：

1、餵食母乳

母乳含有豐富的免疫物質， 可增強寶寶抵抗力。 一般認為喝母乳的寶寶較少生病， 這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫物質IgA抗體。 除此之外， 還含有能培養腸內益菌的比菲德氏因數、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等許多保護身體的物質。

2、預防接種

預防接種是預防傳染病最經濟、安全、有效的方法， 因此沒有免疫力的孩子都應接種疫苗。

目前常規預防接種可以提升寶寶對白喉、百日咳、破傷風、乙肝、結核病、小兒麻痹、麻疹、腮腺炎和風疹的免疫力。 自費疫苗接種可以選擇水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血桿菌、流行性☆禁☆感冒病毒等疫苗， 以降低寶寶被感染的機會。

3、均衡飲食

均衡營養是健康的基礎， 任何年齡的人都要注意飲食， 以維持生命、預防疾病。 均衡飲食是指這4大類食物， 包括五穀類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及其他食物， 每天的食物都應包括這4類食物， 並注意份量的適當。 蔬菜瓜果類可以供應纖維質、維生素A、C和礦物質， 增強身體抵抗力及防止便秘， 多吃無妨。

4、適度運動

任何動作都應該從寶寶的安全考慮， 所以絕對不可做出任何超過寶寶能力的運動。

不要因做體操而造成寶寶的不適， 最好的時間， 是在兩餐之間。 時間太短的健身效果不好， 時間太長則會使寶寶太累， 所以建議每次進行20分鐘左右較適當（但要視寶寶的狀況做彈性調整）。

5、正確洗手

嬰幼兒處於探索期， 雙手到處摸， 將東西送進嘴裡是司空見慣的事。 凡是傳染性的疾病， 都是接觸口鼻入侵， 所以洗手可以在第一關就排除病原， 洗手是最有效的預防方法。

日常生活養成好習慣

人類的抵抗力來自多重因素， 若要強化抵抗力， 應該也是要從多方面入手， 吃單一食品求強身， 作用大不到哪去， 為人父母者不用迷信健康食品的效能。 如果您的寶寶有經常生病的困擾， 請用耐心和毅力。 就以上所提到的幾個方向去探討原因， 並且在日常生活保健中養成好習慣。

伴隨著孩子成長發育，免疫力會改善，許多體弱多病的孩子，長大成人以後便無病無痛，父母親只要觀念正確、持之以恆，寬心樂觀期待孩子的成長與茁壯吧！若想讓孩子健康，最好的做法還是要鼓勵孩子多運動，並均衡攝取營養，且需適度休息，吃飽、睡好、多運動雖屬老生常談，但這卻是增加抵抗力的有效方法。

並且在日常生活保健中養成好習慣。

伴隨著孩子成長發育，免疫力會改善，許多體弱多病的孩子，長大成人以後便無病無痛，父母親只要觀念正確、持之以恆，寬心樂觀期待孩子的成長與茁壯吧！若想讓孩子健康，最好的做法還是要鼓勵孩子多運動，並均衡攝取營養，且需適度休息，吃飽、睡好、多運動雖屬老生常談，但這卻是增加抵抗力的有效方法。