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如何提高幼兒的抵抗力全解

何謂抵抗力?

即人類抵抗外來物質(如細菌、病毒、黴菌和寄生蟲)侵襲的能力, 其中包括免疫力和體質狀態。 我們為了保護自己身體組織的功能, 會產生一種排除異物的力量, 對免疫方面的反應能力主要是淋巴系統占主導。 人體的免疫系統分為細胞免疫和體液免疫, 細胞免疫是我們的捍衛戰警, 包括中性球、淋巴球和巨噬細胞等白血球;而體液免疫包括免疫球蛋白、補體蛋白和化學物質, 這是白血球用來對抗病原的工具。

決定體質的原因錯綜複雜、互有關聯, 包括遺傳、荷爾蒙、營養和運動。 每一個人的生理構造也有特定的弱點,

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有的人氣管弱, 有的人腸胃不好。 具有過敏體質的小孩, 在季節變化的時候, 容易流鼻涕、咳嗽, 也常被誤會是反復感染。

影響抵抗力的因素

影響寶寶抵抗力的因素, 歸結起來, 應該從3個角度來探討, 包括年齡因素、營養因素和習慣因素。

1、年齡

年齡是影響抵抗力最重要的原因, 年幼的孩子容易生病, 是因為免疫系統尚未成熟。 剛出生的新生兒, 只能借胎兒期通過臍血輸入的母體免疫球蛋白對抗感染, 此類球蛋白在出生後逐漸代謝, 到4個月的時候含量已經不足, 直到6個月的時候, 嬰兒本身免疫球蛋白才逐漸上升, 在6歲以後追上成人的水準。

細胞免疫方面, 兩歲以下的孩子, T淋巴球功能不足,

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對於包著夾膜的細菌, 無法消滅, 因此若感染到這一類細菌(例如肺炎球菌、流行性☆禁☆感冒嗜血桿菌), 病程會快速惡化成腦膜炎、敗血症。 所以, 幼小的孩子在和環境中的病原對抗時, 落居下風就不足為怪了。 一個正常的孩子, 在他前10年的生命中, 估計會得到100次的感染性疾病, 平均一年之內有6~10次罹患感染症。

2、營養

飲食的目的是讓身體獲得各種營養素, 而營養素與身體健康有密切關係, 飲食、營養、健康3方面息息相關。 身體健康與否, 不是與生俱來、靠運氣, 而是可借正確的飲食來達到。 孩子厭食、偏食, 抵抗力會下降。 研究證明嬰兒缺鐵質, 免疫功能較差。

3、生活習慣

生活習慣包括飲食、運動和衛生習慣, 能影響前述免疫和營養因素。

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運動能促進血液迴圈、增強心肺功能。 現代生活的孩子悶在家裡的時間太多, 活動量不足, 應該多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣, 有氧運動可以大大提升白血球殺菌的能力, 當然最需要提醒的是自小養成良好的衛生習慣。

如何提高抵抗力?方法如下:

1、餵食母乳

母乳含有豐富的免疫物質, 可增強寶寶抵抗力。 一般認為喝母乳的寶寶較少生病, 這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫物質IgA抗體。 除此之外, 還含有能培養腸內益菌的比菲德氏因數、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等許多保護身體的物質。

2、預防接種

預防接種是預防傳染病最經濟、安全、有效的方法, 因此沒有免疫力的孩子都應接種疫苗。

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目前常規預防接種可以提升寶寶對白喉、百日咳、破傷風、乙肝、結核病、小兒麻痹、麻疹、腮腺炎和風疹的免疫力。 自費疫苗接種可以選擇水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血桿菌、流行性☆禁☆感冒病毒等疫苗, 以降低寶寶被感染的機會。

3、均衡飲食

均衡營養是健康的基礎, 任何年齡的人都要注意飲食, 以維持生命、預防疾病。 均衡飲食是指這4大類食物, 包括五穀類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及其他食物, 每天的食物都應包括這4類食物, 並注意份量的適當。 蔬菜瓜果類可以供應纖維質、維生素A、C和礦物質, 增強身體抵抗力及防止便秘, 多吃無妨。

4、適度運動

任何動作都應該從寶寶的安全考慮, 所以絕對不可做出任何超過寶寶能力的運動。

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不要因做體操而造成寶寶的不適, 最好的時間, 是在兩餐之間。 時間太短的健身效果不好, 時間太長則會使寶寶太累, 所以建議每次進行20分鐘左右較適當(但要視寶寶的狀況做彈性調整)。

5、正確洗手

嬰幼兒處於探索期, 雙手到處摸, 將東西送進嘴裡是司空見慣的事。 凡是傳染性的疾病, 都是接觸口鼻入侵, 所以洗手可以在第一關就排除病原, 洗手是最有效的預防方法。

日常生活養成好習慣

人類的抵抗力來自多重因素, 若要強化抵抗力, 應該也是要從多方面入手, 吃單一食品求強身, 作用大不到哪去, 為人父母者不用迷信健康食品的效能。 如果您的寶寶有經常生病的困擾, 請用耐心和毅力。 就以上所提到的幾個方向去探討原因, 並且在日常生活保健中養成好習慣。

伴隨著孩子成長發育,免疫力會改善,許多體弱多病的孩子,長大成人以後便無病無痛,父母親只要觀念正確、持之以恆,寬心樂觀期待孩子的成長與茁壯吧!若想讓孩子健康,最好的做法還是要鼓勵孩子多運動,並均衡攝取營養,且需適度休息,吃飽、睡好、多運動雖屬老生常談,但這卻是增加抵抗力的有效方法。

並且在日常生活保健中養成好習慣。

伴隨著孩子成長發育,免疫力會改善,許多體弱多病的孩子,長大成人以後便無病無痛,父母親只要觀念正確、持之以恆,寬心樂觀期待孩子的成長與茁壯吧!若想讓孩子健康,最好的做法還是要鼓勵孩子多運動,並均衡攝取營養,且需適度休息,吃飽、睡好、多運動雖屬老生常談,但這卻是增加抵抗力的有效方法。

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