如何提高男性生育率_提高男性生育率的方法

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：如何提高男性生育率？很多想生孩子的夫婦不知道如何提高男性生育率， 下面一起來看看。

如何提高男性生育率？

1、不熬夜， 多運動。

對作息規律的男性來說， 精子品質明顯高於生活節奏混亂的男性。 這跟人體的生物鐘是完全一致的。 此外， 堅持鍛煉， 遠離肥胖。 因為肥胖的男性， 腹股溝處的溫度往往較高， 由此會損害精子成長， 影響生育。 在運動選擇中， 建議少騎自行車， 因為騎車會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中。

2、針對性地吃出健康。

精液的主要原料就是蛋白質， 想增加精液數量提高精子品質，

肯定要補充高品質的蛋白質。 而富含維生素類的食物則能夠為精子提供原料、促進精子生成、保持性☆禁☆器官不受侵害。 備孕男性也可以適量吃些富含性激素的食物， 促進精原細胞分裂和成熟， 對生精很有益處。

3、節制的性☆禁☆生☆禁☆活。

有些備孕男性認為， 增加同房的頻率可以增加受孕的幾率， 其實這一觀點是錯誤的。 倘若每毫升精液中精子少於2000萬個， 那麼懷孕的幾率就會很低。 而房事過頻， 會導致精子來不及製造補充， 就會使每次射☆禁☆精所含精子量變少， 影響受孕。

溫馨提示：

1、孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥

不僅准媽媽用藥要小心， 丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶！在正常情況下， 睾丸組織與流經睾丸的血液之間有一個防護層， 醫學上稱為血睾屏障。 這一屏障可阻止血液中某些物質進入睾丸。 但是很多藥物卻能通過血睾屏障， 影響精卵健康結合。 如常見的一些免疫調節劑， 像環磷醯胺、氮芥、順鉑等藥物， 其毒性作用強， 可直接擾亂精子DNA的合成， 包括使遺傳物質成分改變，

染色體異常和精子畸形。 像男性不孕症， 婦女習慣性流產（早期胚胎丟失）， 其中部分原因就是男性精子受損的結果。

這些藥物還可隨睾丸產生的精液通過性☆禁☆生☆禁☆活排入陰☆禁☆道， 經陰☆禁☆道粘膜吸收後而進入血液迴圈， 使低體重兒和畸形胎的發生率增高， 增加圍產期胎兒的死亡率。

因此， 在懷孕前的2～3個月和懷孕期， 丈夫用藥一定要小心， 可能的話， 最好停用一切藥物。

2、不做“不合格”老爸

肥胖和營養不良的爸爸都是“不合格”的， 尤其是肥胖， 會影響男性體內性激素的正常分泌， 造成精子異常， 使胚胎的物質基礎受到影響。 而營養不良則會直接影響男性的生殖機能和生育能力。

3、謹防“星期天寶寶”

國外一些專家提出“星期天嬰兒”的說法，

專指那些週末受孕而生的孩子， 這些孩子智力不佳、身體孱弱。 究其原因是假日夫婦酒後受孕所致。 酒精對生殖細胞的毒害可見一斑。

除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。