如何提高男性精子品質

懷孕的時間， 最好是可以一次解決。 不然， 備孕的時間一長， 兩個人就很容易麻木。 特別是男人一般耐心都特別差。 如果讓他備孕一兩個月估計還勉強湊合， 如果讓他備孕一年半年的， 估計他自己想死的心都有了。

既然長時間備孕不是什麼好事， 那麼如何儘快搞定才是我們要考慮的問題。 怎麼才能儘快的懷孕呢？除了計算好排卵期， 更重要的精子品質。 精子品質足夠好， 才能保證懷孕的成功率。

日常生活很重要：

加強身體鍛煉：男性不管是過胖， 還是過瘦都會直接影響精子的品質。 加強身體鍛煉，

戒煙戒酒：煙酒是很多男性的最愛。 但是， 煙酒對精子的危害也是大家所熟知的。 在備孕時間內， 煙酒還是需要離得遠遠的。 至少在備孕前3個月， 煙和酒就需要戒掉。

向麻醉劑說不：麻醉劑會直接作用於人體的神經系統， 並且效果很持續很長一段時間。 所以， 男性在備孕期間一定要避免使用麻醉劑。

來點食材多補補：

生蠔：是不是看到外面大排檔賣的最多的就是生蠔， 這是有原因的。 生蠔有助於形成男性荷爾蒙， 對於男性有著說不出的妙處。 生蠔生吃效果最好， 但是鑒於目前的國內環境情況， 建議大家最好處理過之後再吃。

羊肉：人們經常把羊肉和人參相提並論， 就是因為它有很好的溫補、強身的功效。 羊肉不只營養豐富， 還含有微量性激素， 具有壯陽的功效。 但是， 羊肉不能和茶葉、醋同時食用， 會降低羊肉的效果。

鵪鶉蛋：鵪鶉蛋雖然小， 但是卻有很好的補益腎氣、強健腰膝的作用。 如果經常食用， 可以增強男性☆禁☆欲望， 改善精力， 是很好的滋補佳品。

韭菜， 蔥薑蒜這種家庭常備的食材就不多說了， 反正大家都知道。 嘿嘿~~如果想要提高精子的品質， 首先就是要提高丈夫的“性☆禁☆趣”。

備孕， 不是一朝一夕就能成功的。 如果真的希望早點懷孕， 計算好排卵期， 準備好“公糧”， 選對姿勢， 你會回來感謝我的。