如何提高精子品質

如何提高精子品質?一定是有方法行的通的。 那麼怎樣提高精子品質?下面我們來找找辦法。

怎樣提高精子品質1、多參加鍛煉。 男性身體過度肥胖， 會導致腹股溝處的溫度升高， 損害精子的成長， 從而導致不育。 因此， 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。 不過， 鍛煉強度要適中， 劇烈的運動， 如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高， 破壞精子成長所需的涼爽環境。 騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中， 因此， 建議騎車時要穿有護墊的短褲， 並選擇減震功能良好的自行車。 2、少去桑拿房、蒸氣浴室。 高溫蒸浴直接傷害精子， 還抑制精子生成。 3、戒煙。 資料顯示， 44%的人認為， 吸煙是精子數量下降的最主要因素， 因此戒煙勢在必行。 4、適度飲酒。 大量飲酒可導致精子品質下降， 男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克）， 女性減半的推薦量來執行。 5、向麻醉劑說不。 麻醉劑、毒☆禁☆品等對精子也有極大危害， 而且還會持續很長時間。 6、放鬆心態。 精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。 所以男性應做些能讓自己放鬆的事情， 如散步、洗澡等， 然後再享受性☆禁☆生☆禁☆活。 7、把手機放在上衣兜。 手機放在褲兜裡、筆記型電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度， 傷害精子， 所以應把手機放在上衣兜。 8、多吃綠色蔬菜。 綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。 堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸， 也應多吃， 利於精子細胞成長。 9、經常去診所體檢。 病菌感染也是男性不育的重要因素， 應該經常到醫師那裡， 接受衣原體、前列腺的相關檢查。 10、自我檢測。 常借助工具對自己的精液進行測試。

禁欲提高精子品質禁欲提高精子品質行嗎？近年來， 隨著生活節奏的加快， 男性深受各種壓力的增加， 不育發病率越來越高， 為此有許多年輕的夫妻採用禁欲提高精子品質。 其實， 通過禁欲提高精子品質是行不通的。 因為精子在睾丸中生成時， 其形態結構、染色質已基本成熟， 但尚未具備運動、識別等能力；之後精子會進入附睾， 在到達附睾尾之前， 約一半的精子會老化、分解， 進而被吸收， 即使精子最後來到了存儲和成熟的最佳部位， 其生命力也是有限的。 若男性長時間不過性☆禁☆生☆禁☆活， 精子便會失去活力， 最後在輸精管內解體， 衰老精子的比例也會不斷擴大。 因此， 男性若長時間禁欲， 前幾次射出的精液中便會含有較多的老化精子， 不容易讓妻子受孕， 即使可以受孕， 品質低下的精子也容易造成胎兒智力低下、畸形， 或導致流產。 由此可見， 禁欲並不能提高精子的品質， 若想通過禁欲來達到優生優育的目的， 顯然是行不通的。