如何提高精子品質與成活率

精子成活率低怎麼辦 精子品質 如何提高精子品質？男人如果想要當爸爸， 一定要想盡辦法保證精子的品質， 那麼如何提高精子品質呢？其實非常多男人的精子品質差是自己後天導致的， 比如那些不好的生活習慣以及環境都會直接男人們的精子品質， 因此一定要注意。

比如抽煙酗酒、蒸桑拿洗熱水中、穿緊身褲、長時間坐不運動、熬夜飲食不規律不健康等等， 這些可都是會直接額影響男人們的生育， 而且這些還會容易導致畸形精子， 讓精子發育不良或者弱精死精等等。 如何提高精子品質 讓精子戰鬥力強的秘訣？還有如果長時間接觸那些輻射、高溫高壓、有毒有害或者重金屬等物質， 心情悲觀負面緊張， 壓力大， 太辛苦等等這些也同樣會讓男人們的精子品質變差， 尤其是輻射， 很容易導致弱精死精等等， 讓精子的戰鬥力差。 所以男人們， 如果你們想要讓自己擁有戰鬥力強， 品質高的精子， 那麼一定要讓自己養成好的生活習慣。 以及遠離那些不好的壞境， 這樣才能提高精子品質， 讓自己的精子人丁興旺， 擁有超強的戰鬥力。 若想有效提高精子成活率， 男性朋友們要從日常生活的點點滴滴開始抓起， 需高度重視以下相關事項：如何有效提高精子成活率？一、避免過度手☆禁☆淫：手☆禁☆淫頻繁、性☆禁☆生☆禁☆活過早， 不僅會導致陽痿， 還會使每次射☆禁☆精所含的精子量減少。 二、避免壓力：長時間心情不好， 情緒不穩定， 可直接影響神經系統及內分泌功能， 使睾丸生精功能異常， 嚴重者導致不育。 三、避免高溫：由於精子成長過程需要低溫， 否則精子會死亡， 如果男性有洗高溫熱水澡的習慣， 將會使精子數量逐漸減少， 最終導致不育。 四、禁止煙酒：尼古丁與酒精是男性精子的天敵， 部分男性對香煙中毒素很敏感， 香煙中尼古丁可殺傷精子；酗酒不但可導致生殖腺功能低下， 使精子中染色體發生異常， 還可導致胎兒畸形或發育不良。 五、避免饑餓：精子生長需營養物質供給， 由於部分男性朋友飲食單調， 有挑食、偏食習慣， 長期下來可使體內含鋅量降低， 而微量元素鋅是“夫妻和諧素”， 當精子數量下降30%-40%時， 可使男性喪失生育能力。