如何提高精子品質，來快速“好孕”？

既然長時間備孕不是什麼好事， 那麼如何儘快搞定才是我們要考慮的問題。 怎麼才能儘快的懷孕呢？除了計算好排卵期， 更重要的精子品質。 精子品質足夠好， 才能保證懷孕的成功率。

男性不管是過胖， 還是過瘦都會直接影響精子的品質。 加強身體鍛煉， 控制體重時提高精子品質的有效手段。 鍛煉要適度， 不要過度運動， 否則， 會破壞精子的生活環境。

煙酒是很多男性的最愛。 但是， 煙酒對精子的危害也是大家所熟知的。 在備孕時間內， 煙酒還是需要離得遠遠的。

麻醉劑會直接作用於人體的神經系統， 並且效果很持續很長一段時間。 所以， 男性在備孕期間一定要避免使用麻醉劑。

是不是看到外面大排檔賣的最多的就是生蠔， 這是有原因的。 生蠔有助於形成男性荷爾蒙， 對於男性有著說不出的妙處。 生蠔生吃效果最好， 但是鑒於目前的國內環境情況， 建議大家最好處理過之後再吃。 另外， 海參、海膽、貝殼類海產品都是不錯的選擇。

人們經常把羊肉和人參相提並論， 就是因為它有很好的溫補、強身的功效。 羊肉不只營養豐富， 還含有微量性激素， 具有壯陽的功效。 但是， 羊肉不能和茶葉、醋同時食用，

鵪鶉蛋雖然小， 但是卻有很好的補益腎氣、強健腰膝的作用。 如果經常食用， 可以增強男性☆禁☆欲望， 改善精力， 是很好的滋補佳品。

韭菜， 蔥薑蒜這種家庭常備的食材就不多說了， 反正大家都知道。 嘿嘿~~如果想要提高精子的品質， 首先就是要提高丈夫的“性☆禁☆趣”。

備孕， 不是一朝一夕就能成功的。 如果真的希望早點懷孕， 計算好排卵期， 準備好“公糧”， 選對姿勢， 你會回來感謝我的。