精子品質低下表現為精子活力低或者精子畸形， 精子活力低又稱為弱精症， 是臨,床上最常見的導致男性不 育的原因之一， 生,育能力正常有活力精子應在70%以上， 若有活力精子低於50%則為異常， 若精子完全無活動力為死精子症。 下面介紹一下有關精子活力低下引起的不育。
一、精子活力低下病因
長期禁欲， 長期不射☆禁☆精往往精子密度高， 死精子多， 精子活動度差， 這種情況屬正常， 所以檢查精液前以禁欲5~7d為宜。
生殖系感染， 生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力。
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精索靜脈曲張， 因附睾血液迴圈障礙， 局部溫度升高， 有毒物質積聚， 使精子活動力低下。 >>關注精子品質 規避不孕三大誤區
精子活力低下的病因
編輯點評：瞭解了精子品質低下的原因， 就可以從源頭上避免出現上述情況而引起精子品質低下， 從而影響受孕的品質。
二、如何提高精子品質
精子的產生是男性發育成熟的標誌， 它持續于整個成年期， 也是繁衍後代不可缺少的遺傳物質。 而如何提高精子品質呢？男士們不妨從日常生活的小細節做起：>>必知：男人何時精子品質最高
1、多參加鍛煉
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。 高溫蒸浴直接傷害精子， 還抑制精子生成。
3、戒煙。 資料顯示， 44%的人認為， 吸煙是精子數量下降的最主要因素，
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4、適度飲酒。 大量飲酒可導致精子品質下降， 男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克）。
5、放鬆心態。 精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。 所以男性應做些能讓自己放鬆的事情， 如散步、洗澡等， 然後再享受性☆禁☆生☆禁☆活。
6、向麻醉劑說不。 麻醉劑、毒☆禁☆品等對精子也有極大危害， 而且還會持續很長時間。
7、把手機放在上衣兜。 手機放在褲兜裡、筆記型電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度， 傷害精子， 所以應把手機放在上衣兜。
編輯點評：精子的品質跟平時的生活習慣息息相關， 日常的不良的生活習慣會影響精子的品質， 如抽煙喝酒等， 備孕中的男性要特別注意改變不良的生活習慣， 提高精子的品質， 以提高受孕的品質。
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男人怎樣才能製造出健康活力的精子呢？特別希望已婚但還未生,育的男性能夠遵照“執行”。 >>對精子品質影響最大的八大因素
注重養生---注意對腎精的養護醫生說， 一些男性朋友平時工作忙， 對保健養生毫不在意。 但“男性保健養生是極其重要的”。 男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎 精；二是減少對腎 精的耗損。
調整起居---提供精子宜居環境由於目前人們的工作確實較緊張， 應酬較多， 但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降， 如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。
提倡衛生的性☆禁☆生☆禁☆活“人們只知道不潔性☆禁☆交會感染性 病， 但很少知道生 殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。
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多吃含鋅硒元素的食物---鋅對維持男性政黨的生 殖功能起著不可小覷作用。 因為鋅是精子代謝必需的物質， 並能增強精子的活力， 多食富含鋅的信物， 如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。 但是， 每天鋅的用量絕不能超過15微克， 因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。 120克瘦肉中含鋅7.5微克。 條件允許的可以在用藥期間搭配體恒健育之緣片一起服用，
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注意事項：
不吃過於油膩的食物， 戒煙酒。 睾 丸中生 殖細胞遭遇煙草中有害成分影響， 使精子數量和品質欠佳， 多不,育或致畸形兒。 過於酗酒， 可致慢性酒精中毒， 精子發育不良或喪失活動能力。
吃什麼補精子
避免雜訊過度。 據資料證明， 男性長期生活在雜訊70～80分貝的環境中， 性功能趨於減弱， 生活在90分貝以上的高雜訊環境中性功能發生紊亂。
儘量不用或少用各種化學劑， 從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿， 因為幹洗劑會影響男性的性功能；每天11時前睡覺， 每天出一身汗， 儘量吃未經加工的純天然食品。
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三點保證精子品質 打造好孕男
還可以通過以下方法增強精子的活力：
在精子品質低下的過程中，可以通過食補加以調理。
如果不是機能障礙所致，日常生活中可以注意補充下列食物：如鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。
這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。
另外，體內缺鋅亦可使性☆禁☆欲降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物,每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。
中醫認為，腎藏精，若腎精不足，則免疫力下降，百病侵襲。
中醫茶療不同於一般的茶葉，也不同於中草藥，它取藥物之性，飲茶之味，兩者配合，相輔相成，起到茶借藥力、藥助茶功的協同作用，收到解渴與保健調養的雙重效應。
中醫茶療以系統、全面、辨證的角度出發，遵循“陰中求陽、陽中求陰”醫學原則，徹底趕走腎虛腎衰的麻煩。所宣導的養腎不是單一的補腎，而是全面調理腎相關的整個系統，只有這樣才能養出男人的精、氣、神！
小編總結：通過飲食食療可以大大提高精子的品質，特別是含有藍氨酸成分的食物，由於賴氨酸是精子形成的必要成分，所以在飲食中攝入含有賴氨酸的食物有利於提高精子的品質。另外，飲食食療加上平時良好的生活習慣更加有利於精子品質的提高，尤其是備孕中的男性，戒煙限酒，積極鍛煉身體，房事有節制，養成良好的心態都是有利於提高精子品質，備孕成功的必要條件。
您還可以點擊瞭解更多“吃什麼補精子”相關知識
還可以通過以下方法增強精子的活力：
在精子品質低下的過程中，可以通過食補加以調理。
如果不是機能障礙所致，日常生活中可以注意補充下列食物：如鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。
這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。
另外，體內缺鋅亦可使性☆禁☆欲降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物,每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。
中醫認為，腎藏精，若腎精不足，則免疫力下降，百病侵襲。
中醫茶療不同於一般的茶葉，也不同於中草藥，它取藥物之性，飲茶之味，兩者配合，相輔相成，起到茶借藥力、藥助茶功的協同作用，收到解渴與保健調養的雙重效應。
中醫茶療以系統、全面、辨證的角度出發，遵循“陰中求陽、陽中求陰”醫學原則，徹底趕走腎虛腎衰的麻煩。所宣導的養腎不是單一的補腎，而是全面調理腎相關的整個系統，只有這樣才能養出男人的精、氣、神！
小編總結：通過飲食食療可以大大提高精子的品質，特別是含有藍氨酸成分的食物，由於賴氨酸是精子形成的必要成分，所以在飲食中攝入含有賴氨酸的食物有利於提高精子的品質。另外，飲食食療加上平時良好的生活習慣更加有利於精子品質的提高，尤其是備孕中的男性，戒煙限酒，積極鍛煉身體，房事有節制，養成良好的心態都是有利於提高精子品質，備孕成功的必要條件。
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