如何提高精子存活率

1.營養均衡多攝取富含鋅的食品對男性精子的品質提高也有好處的， 同時也可以多吃一些富含優質蛋白的肉類、蛋類等食物， 含有豐富的維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果也可以多吃一點， 都對增強品質有好處。 2.戒煙戒酒一旦打算備孕的話， 夫妻雙方都要開始戒煙戒酒了， 吸煙喝酒不僅不利於精子的品質和活力， 也會造成受孕成功後胎兒發育不良。 3.適當運動， 生活規律男性過於肥胖的話， 也不利於精子的成長， 即使到了秋冬季節， 氣溫下降也要堅持進行體育鍛煉。 也要保證平時的生活中作息規律， 有利於調理身體。 4.少去蒸拿房高溫條件下都是對精子有直接的傷害的， 還可能抑制精子的生長和存活。 所以儘量少去或者不去蒸拿房， 熱水浴也儘量避免， 最好使用溫水洗澡。 5.注意手機的放置平時的一些不注意的小行為都會提高陰囊的溫度， 對精子造成傷害。 所以手機最好不要放在褲子的口袋裡， 筆記型電腦也不要放在膝蓋上， 儘量少穿緊身的褲子。