如何提高精子成活率

男性精子其實是相當敏感又脆弱的， 來自生活上各種外在或是內在的刺激， 都可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。 那麼影響男人精子成活率有哪些原因呢？又該如何提高精子成活率呢？

影響男性精子因素
1、精子也會鬧脾氣
情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響， 男性睾丸的生產精子功能也會因而發生混亂， 精子成活率可能因此銳減， 甚至嚴重的話， 有不孕的隱憂。
2、精子不耐高溫高熱
“低溫環境”是精子的最佳孕育空間， 高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。 因此， 男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣， 甚至經常在高溫環境下工作， 長久下來， 當心精子從此奄奄一息。
3、煙酒成份荼毒精子成活率
根據醫學研究指出， 香煙中的尼古丁成份會傷害精子， 造成男性精液中的含精量降低， 也會增加畸形精子的含量;另外， 酒精則會導致生殖功能趨弱， 引起染色體異常， 進一步可能引發胎兒畸形或是發育不良的情況發生。
影響男性精子成活率低的原因有哪些?
1、生殖系統感染：生殖系統感染會導致生殖系統的炎症， 如前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎， 這些炎症可引起精液的變異， 使得精液的酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子的活動和存活。
2、精索靜脈曲張：精索靜脈曲張一方面因靜脈回流障礙導致睾缺氧， 另一方面因靜脈曲張而反流入睾丸的腎靜脈血中的前列腺素、5-羥色胺等， 可引起睾丸曲細精管的生精上皮和睾丸間質的損傷， 降低睾丸的生精功能和產生雄激素的功能。 精索靜脈曲張引起陰囊局部溫度升高， 也會使精子成活率下降。
3、抗精子抗體的產生：抗精子抗體是男性自身產生“自衛”， 引起免疫系統產生抗體， 令精子凝集或制動， 使精子難以生存， 導致精子成活率低。
4、睾丸發育受阻：表現為睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄， 精子品質差， 活力減弱。
5、微量元素缺乏：鋅元素是人體必需的微量元素， 尤其是在睾丸發育、精子形成， 以及維持精子活力等方面具有重要的意義。 硒元素在人體酶系統和免疫系統中舉足輕重， 是精漿中谷甘肽過氧化物酶的重要成分(此酶可防止精子膜形成過氧化脂質)， 並能中和鎘、汞對生☆禁☆殖☆禁☆器官的毒性。 這兩種微量元素的缺乏都會導致精子成活率低。
遠離不良生活習慣提高精子成活率
1、吸煙和酗酒：香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌， 而且對精子還有直接殺傷能力。 長期大量飲酒， 酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。
2、房事過頻：房事過頻會使每次射☆禁☆精精液中的精子量減少， 如果每毫升精液中精子少於2000萬個， 懷孕的機會就會很小。
3、長期泡熱水澡和桑拿：只有在正常情況下睾丸才能生產正常的精子。 如果男子有泡熱水澡的嗜好， 則會使精子產量減少。
4、挑食和饑餓：有些男子偏食挑食， 不喜歡吃動物性食物， 男子缺鋅， 會使性☆禁☆欲及性功能減退， 精子數目下降。
5、工作生活中的輻射：長時間處於媒體， 電腦等相關接觸電腦等輻射過大的機器的， 接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。