如果你有穿緊身褲的習慣， 現在可得改一改了。 無論是你酷愛的牛仔褲還， 還是過緊的內褲， 都會讓你的睪丸透不過起來， 無法保持涼爽， 造成生精功能的減退。 因此， 應盡早讓自己脫離緊身褲的束縛， 選擇舒適寬松的褲子。
不過頻洗熱水浴
勞累了一天， 回到家后泡個熱水浴， 能感到身心舒暢， 疲勞不再， 有時還久久不愿起身。 請注意， 這種享受可能會在不經意間讓你和寶寶使之交臂。
精子的生長需要低溫， 不然就會夭亡。 當睪丸的環境溫度在34℃～35℃時， 它才能順利產生精子。 即使你的精子密度原本正常，
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如果已做好當爸爸的打算， 那么就應舍棄在浴缸中久泡的習慣， 也別再洗桑拿， 最好選用溫水淋浴。
不再騎自行車
騎車時身體前傾， 要彎曲度增加， 讓你的睪丸， 前列腺緊貼坐墊而受到擠壓。 長久如此， 會出現缺血， 水腫， 發炎等癥狀， 影響精子的生長以及前列腺液， 精液的正常分泌。 再則， 騎車過程中身體不停的顛簸和震動， 可導致陰囊受損， 阻礙精子的醞釀。
調查表明， 在55名愛好自行車運動的男性中， 近90%的人體內生成的精子數量減少， 陰囊呈現出反常的跡象。 而在35名少有騎車的男性中，
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如果實在需要騎車， 每天應把時間控制在1小時之內。 還可以將坐墊裝上海綿套， 或者安裝減震裝置來減輕顛簸。
讓運動溫柔起來
生命在于運動， 對準爸爸來說也同樣如此。 適當的運動能幫助你提高身體素質， 確保精子的質量。 但是， 如果你的運動過于粗魯， 就要好好注意了。 男士們通常會熱愛一些強度較大的運動， 例如足球， 籃球， 網球， 騎馬等。 如果在一不留神中傷害到了生☆禁☆殖☆禁☆器官， 就會影響產生精子和射☆禁☆精的能力。 所以， 在這個特殊階段， 不妨選擇一些溫柔的運動。
