如何擁有豐富奶水，這些小妙招來幫你

很多新媽媽在生完孩子以後會遇到奶水不足的問題， 導致新媽媽奶水不足的原因有很多， 常見的有工作壓力、餵養方式等。 如果希望自己的奶水充足， 新媽媽首先要找到導致奶水不足的原因， 然後對症下藥。

1.要早一些開奶

很多新媽媽在生完孩子以後， 覺得特別勞累， 於是就錯過了給孩子開奶的黃金時期， 這就有可能導致新媽媽產後母乳不足。 生完孩子之後， 最好是在30分鐘之內就給孩子餵奶。 孩子的小嘴就是最好的催奶神器， 孩子吮吸的越多， 乳☆禁☆頭受到的刺激就越多， 奶水就會越充沛。 所以，

2.平時多吮吸

還有的新媽媽因為自己的奶水少， 於是就會增大給孩子的餵奶時間間隔， 覺得隔開的時間越長， 奶水就會儲蓄地越多。 其實， 這種想法是不對的。 相關的專家表示， 在奶水少時， 嬰兒的吮吸能有效地刺激乳☆禁☆房， 刺激奶水的分泌。

3.要及時補充營養

產後第一周， 產婦的奶水通常會比較少， 孩子需要的份量也比較少。 從產後第二周開始， 產婦體力漸漸恢復， 孩子所需要的奶水也隨之增多。 此時不少產婦發現自己奶水不足， 如果有這種情況應該馬上進行營養上的補給， 即多喝湯水食物， 加強營養。 湯水食物有助於母乳的分泌， 傳統的發奶湯更是有一定的催奶效果， 像黃花豬肚、花生豬腳、木瓜排骨都是很不錯的催奶湯。

4.保持足夠的休息

在奶水少的時候， 很多的新媽媽一直會很擔心， 睡不好也吃不好， 這樣反而會導致奶水變得更少， 這對於新媽媽自身健康和孩子的健康成長都是非常不好的。 所以， 新媽媽首先自己要有信心， 平時多注意運動， 擁有一個好的心情。 在心情和身體都好的條件之下， 母乳的分泌量會增多， 再加上食物調理按摩等方式配合， 奶水量會一點點增加上去的。

母乳餵養對孩子來說有很多的好處， 所以奶水不足的新媽媽不妨採用一下上面的方式， 促進自己的奶水分泌。