如何擺脫孕期尿頻困擾

改善孕期尿頻困擾

妊娠早期， 尿頻是由於增大子宮壓迫膀胱所致。 當妊娠12周子宮越出腹腔後， 症狀自然消失。

妊娠晚期， 由於胎先露的入盆， 膀胱再次受到擠壓， 尿頻現象又重複出現。 某些孕婦咳嗽、擤鼻涕或打噴嚏時有尿外溢情況。

只要排除尿道感染情況， 尿頻、尿急屬於正常現象。 孕婦不必要為此限制液體的攝入量， 以免導致脫水， 影響機體正常代謝過程。

同時， 孕婦可作縮肛運動， 訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。 如果你覺得尿外溢讓人受窘， 可使用衛生巾或衛生護墊。 但更關鍵的是做骨盆放鬆練習，

即四肢跪下呈爬行動作， 背部伸直， 收縮臀部肌肉， 將骨盆推向腹部。 並弓起背， 持續幾秒鐘後放鬆， 但如有早產的風險， 事前應徵求醫生的意見， 注意不要做過於激烈的運動。

尿頻、尿急以及孕期溢尿情況， 在妊娠終止後， 症狀自然消失。 如果症狀繼續存在， 表示會陰肌肉過度鬆弛或盆底有損傷， 應該進一步檢查、處理。