如何擺脫產後抑鬱症

產後抑鬱症現在似乎已不是什麼罕見事， 越來越多的媽媽患上產後抑鬱症， 那麼怎麼擺脫產後抑鬱症呢？

大多數女性在產後的幾周時間會出現情緒不穩定波動的狀況， 作為新媽媽在體驗生寶寶的快樂與成就感的同時， 也會因為需要照顧寶寶、處理家庭關係、周圍環境而感到煩惱， 甚至於對生活感到苦悶憂鬱， 在這個時期， 女性似乎進入了一個自我封閉的時期， 對“所謂的外界事物”不感興趣。

對於這樣的狀況， 作為女性本身應該要及時意識到自己的問題。 如果有感覺自己在幾天內有持續的情緒低落，

怎麼擺脫產後抑鬱症

在發現問題之後， 其中的一種解決辦法就是尋求一些專業的心理導師進行一些心理的指導， 排除一些心理上的障礙， 這樣才能讓自己儘快擺脫低落的情緒， 而不至於像大多數女性那樣認為一切都是自己的不對， 在自我的掙扎中不但沒變得更好， 反而讓情況變得更加的糟糕。

怎麼擺脫產後抑鬱症

加入醫生給你服用一些藥劑類的東西， 那麼你必須知道的一點就是這些藥物是否會通過哺乳對寶寶產生影響， 這一點可以通過在服用藥物之前跟醫生認真的講清楚自己的情況，

作為自己的解決辦法， 則可以是多想多做一些讓自己放鬆的事情， 同時作為丈夫， 也要在這個時候多注意妻子的情況， 在平時的生活力給予自己的妻子更多的關心與呵護， 讓妻子有個每天都沉浸在開心與幸福知州， 這樣才能幫助妻子更加快速的擺脫產後憂鬱症。 同時， 自己本身也不要對自我提出過於苛刻的要求， 明白飯要一點一點的吃， 事要一點一點的去完成的道理， 以平和的心態讓自己逐步從產後憂鬱的陰影中釋放出來。

產後媽媽一定要好好調整自己的心態，