看到寶寶睡得又香又甜， 每個父母臉上都會洋溢著幸福的笑容。 可是， 眼看著上幼稚園的時間就快到了， 寶寶卻還賴在床上， 怎麼喊都不起來， 這時， 您除了抓耳撓腮之外， 是不是感覺一點辦法都沒有了呢？別著急， 請注意如下對抗寶寶賴床的6大妙招， 以及諸多媽媽的寶貴經驗， 相信一定會讓您茅塞頓開！
寶寶賴床4大原因
小孩子平時又沒有太大的學習壓力， 難道還會休息不足嗎？為什麼老是會賴床呢？據李淑麗老師介紹， 根據其多年的教養經驗來看， 寶寶會賴床的原因確實有很多， 而最常見的就是如下4種：
Advertisiment
1、睡眠不足
晚上睡得太晚， 造成睡眠的時間不足。 通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間為10~15個小時， 所以， 請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。
2、午睡過久
如果寶寶午睡時間太長， 或睡午覺的時間接近傍晚， 那麼都會讓寶寶在晚間精力旺盛， 到了就寢時間也睡不著， 於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3、睡不安穩
有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形， 這時家長要多多留意， 看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適， 或是有其他環境因素干擾了寶寶的睡眠品質。
4、噩夢干擾
小寶寶也難免會做噩夢， 一旦驚醒就很難再入睡， 即便能夠再睡著， 睡眠品質也大大下降。 而除了做噩夢之外， 還有很多原因會導致睡眠障礙，
Advertisiment
家長切忌亂發脾氣
其實， 有些寶寶的賴床情形並非特別嚴重， 他們只是喜歡每天在起床時和家長較量嬉鬧一番， 只要家長方法得當， 寶寶很快就會爬起來。 此時最需要家長注意的就是， 儘量不要對寶寶發脾氣， 否則寶寶很可能大哭大鬧來表達自己的不滿， 反而惹來更大的麻煩。
改善睡眠品質4大方法
從寶寶賴床的4大原因可以看出， 睡眠不足或睡眠品質不佳是導致寶寶賴床的2大因素。 如果家長遇到這些狀況， 應該怎麼做呢？李淑麗老師給出的建議是：
1、家長以身作則
從小就讓寶寶在固定時間上床睡覺， 養成規律的作息習慣。 另外， 只要就寢時間一到，
Advertisiment
然而， 當寶寶就寢時間一到， 有些家長只是急著趕寶寶上床睡覺， 而自己的眼睛卻還緊盯著電視， 或者還在忙東忙西。 其實， 家長這種做法會讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺， 而且產生“為什麼只讓我去睡覺， 而你們卻不睡”的疑問， 再加上寶寶對成人的活動本來就充滿好奇心， 所以也就更降低了睡覺的意願。 因此， 只要到了就寢時間， 全家人最好都能暫停正在進行的活動， 幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。
2、午間小睡即可
Advertisiment
寶寶睡午覺的時間不宜過長， 也不要在接近傍晚的時候還讓寶寶睡午覺。 以幼稚園來說， 午休時間通常是下午1點到2點， 如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡， 那麼寶寶很容易在晚上變成精力旺盛的小魔頭， 等他筋疲力盡入睡後， 第二天早上勢必又得花一番功夫才能把他從床上拉起來。 所以， 請家長不要以為寶寶午覺睡得越久越好。
3、找出情緒傷害
寶寶有時會因為身體不適或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。 其中身體上的異常狀況比較容易觀察， 需要父母多加留意的是情緒上的問題。 有些寶寶年紀還小， 表達能力還不是很好， 如果在幼稚園或日常生活中受到挫折， 就不知道該如何表達， 再加上父母沒有多加留意，
Advertisiment
4、終結噩夢來源
寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。 怕黑是出自於人類對未知的恐懼， 如果寶寶因怕黑而不敢睡覺， 甚至還因此做噩夢， 不妨在寶寶的房裡添置一盞小夜燈。 如今市面上出售的夜燈有許多可愛的造型， 如果情況允許， 還可以讓寶寶挑一個自己喜歡的卡通造型夜燈， 在睡覺時有可愛的夜燈散發著微弱光芒來陪伴自己， 會讓寶寶感到安心不少。
此外， 家長也可以在就寢前和寶寶玩光影遊戲， 通過光線和手勢的變化讓影子呈現出各種不同的面貌， 這個好玩的遊戲也能有效降低寶寶怕黑的心理。
相信很多家長都曾經聽寶寶說過對魔鬼的可怕描述，如果家長沒有適時去轉化寶寶的想像，反而給予更多充滿刺激的形容，甚至當寶寶不聽話時，還用“你要是再不乖，小鬼晚上就會來抓你”之類的話來嚇唬寶寶，就更容易加深寶寶對魔鬼的想像和恐懼，那麼做噩夢的幾率就更高了。所以，家長在平時不要去強調黑暗或魔鬼的可怕。
如何幫寶寶安心入睡？
1、提供有安全感的物品
有些缺乏安全感的寶寶需要有安慰品的陪伴才能安然入睡，比如小玩具或小被子等。但是要注意適時戒除，避免以後形成過度依賴，同時還要注意安慰品的清潔問題(尤其是過敏體質的寶寶)。
2、可愛的卡通床具
讓寶寶去挑選自己喜歡的卡通床具，讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在一旁陪伴。
3、區分遊戲區和睡眠區
在房間的佈置上，最好把遊戲區域和睡覺的地方區別開來，不要在床邊放置過多的玩具，否則很容易引發寶寶想玩的欲望。
改善賴床6大妙招
1、讓寶寶決定作息
和寶寶討論就寢、起床時間，問問寶寶喜歡父母用什麼方式叫他起床。讓寶寶自己決定作息時間，可以讓寶寶知道應該對自己的承諾負責；用寶寶能接受的方式叫他起床，更可以減少寶寶起床時產生的不愉快情緒。
2、準備可愛的鬧鐘
幫寶寶買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲。相比被門鈴或父母叫喊聲喚醒的不悅感覺來說，當寶寶早上聽到鬧鐘發出的可愛聲音時，自然更能提高起床的意願。
3、營造起床的氣氛
4、睡前準備就緒
在睡前要求寶寶整理自己的書包，把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷，也可以先把第二天要穿的內衣當成睡衣穿，這樣起床後就只需要幫寶寶套上毛衣、外套即可，不但可以避免寶寶在穿脫之間著涼，也可以減少起床後的準備時間。
5、理清先後順序
父母在起床後先把自己的問題都處理好，然後再叫寶寶起床。這樣家長就不用一邊急著處理寶寶上學前的準備工作，一邊還要忙著整理自己上班的瑣事。在時間有限的情況下，只要家長一急躁，親子之間就很容易產生摩擦。所以，無論是先處理好自己的事，還是以寶寶事務為優先，都可以節省不少時間。
6、留出發洩時間
如果寶寶確實對起床有嚴重的抵觸情緒，只要一被吵醒就會大哭大鬧，而且上述各種方法都不太管用時，那麼家長就只好提前叫寶寶起床，先讓他發洩一通再說。在寶寶哭鬧的時候，家長不要去責駡他，就試著讓他一個人宣洩情緒好了，等寶寶鬧勁過後再去安撫。同時要注意，在寶寶發洩的這段時間裡，儘量多處理一些出門之前要做的其他事情。
親子共同努力
為了改善寶寶賴床的習慣，除了對寶寶有必須的要求之外，家長的心態和處理方式也要多加注意，先給寶寶一點緩衝時間，態度不要過於急躁，只要溫柔堅定地去執行既定策略就可以了。
這個好玩的遊戲也能有效降低寶寶怕黑的心理。相信很多家長都曾經聽寶寶說過對魔鬼的可怕描述，如果家長沒有適時去轉化寶寶的想像，反而給予更多充滿刺激的形容，甚至當寶寶不聽話時，還用“你要是再不乖，小鬼晚上就會來抓你”之類的話來嚇唬寶寶，就更容易加深寶寶對魔鬼的想像和恐懼，那麼做噩夢的幾率就更高了。所以，家長在平時不要去強調黑暗或魔鬼的可怕。
如何幫寶寶安心入睡？
1、提供有安全感的物品
有些缺乏安全感的寶寶需要有安慰品的陪伴才能安然入睡，比如小玩具或小被子等。但是要注意適時戒除，避免以後形成過度依賴，同時還要注意安慰品的清潔問題(尤其是過敏體質的寶寶)。
2、可愛的卡通床具
讓寶寶去挑選自己喜歡的卡通床具，讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在一旁陪伴。
3、區分遊戲區和睡眠區
在房間的佈置上，最好把遊戲區域和睡覺的地方區別開來，不要在床邊放置過多的玩具，否則很容易引發寶寶想玩的欲望。
改善賴床6大妙招
1、讓寶寶決定作息
和寶寶討論就寢、起床時間，問問寶寶喜歡父母用什麼方式叫他起床。讓寶寶自己決定作息時間，可以讓寶寶知道應該對自己的承諾負責；用寶寶能接受的方式叫他起床，更可以減少寶寶起床時產生的不愉快情緒。
2、準備可愛的鬧鐘
幫寶寶買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲。相比被門鈴或父母叫喊聲喚醒的不悅感覺來說，當寶寶早上聽到鬧鐘發出的可愛聲音時，自然更能提高起床的意願。
3、營造起床的氣氛
4、睡前準備就緒
在睡前要求寶寶整理自己的書包，把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷，也可以先把第二天要穿的內衣當成睡衣穿，這樣起床後就只需要幫寶寶套上毛衣、外套即可，不但可以避免寶寶在穿脫之間著涼，也可以減少起床後的準備時間。
5、理清先後順序
父母在起床後先把自己的問題都處理好，然後再叫寶寶起床。這樣家長就不用一邊急著處理寶寶上學前的準備工作，一邊還要忙著整理自己上班的瑣事。在時間有限的情況下，只要家長一急躁，親子之間就很容易產生摩擦。所以，無論是先處理好自己的事，還是以寶寶事務為優先，都可以節省不少時間。
6、留出發洩時間
如果寶寶確實對起床有嚴重的抵觸情緒，只要一被吵醒就會大哭大鬧，而且上述各種方法都不太管用時，那麼家長就只好提前叫寶寶起床，先讓他發洩一通再說。在寶寶哭鬧的時候，家長不要去責駡他，就試著讓他一個人宣洩情緒好了，等寶寶鬧勁過後再去安撫。同時要注意，在寶寶發洩的這段時間裡，儘量多處理一些出門之前要做的其他事情。
親子共同努力
為了改善寶寶賴床的習慣，除了對寶寶有必須的要求之外，家長的心態和處理方式也要多加注意，先給寶寶一點緩衝時間，態度不要過於急躁，只要溫柔堅定地去執行既定策略就可以了。
