如何改善濕氣重的症狀

改善濕氣重的症狀的調理方法有多種， 常見的有中藥調理、中醫調理、飲食調理等。

一、中藥調理：1、薏米： 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 2、芡實：具有健脾補肺、益氣生津的功效， 對於脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效。 3、赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效， 多吃赤小豆能去濕氣。 4、茯苓：茯苓性平， 味甘、淡， 有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。 二、中醫調理：1、艾灸： 艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用， 通過艾灸祛除體內濕氣效果較明顯， 同時也可以起到預防各種疾病的作用。 2、艾葉泡腳：幹艾葉10到15克， 與5公斤冷水同煮， 開後改小火10-15分鐘關， 能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話， 可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱， 用開水泡5-10分鐘後， 再兌水泡腳)。 水一定要沒過腳踝， 水溫不低於35-42度。 可連續泡3-5天(以後每星期1-2次即可)， 頭天可多出點汗， 後以微出汗則止。 3、針灸：溫針灸有溫經通絡、祛濕散寒、宣導陽氣、除痹止痛之效。 4、拔罐：拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等， 一般拔罐時間15分鐘為宜。 身體不好的老人、體瘦者， 拔罐時間應該減半。 三、飲食調理：1、紅豆薏米綠豆粥：幹紅豆薏米綠豆各30克(也可以幹紅豆薏米各50克)， 用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗淨， 倒入半瓶開水， 第二天白天喝湯， 晚上煮煮吃粥)， 先連服七日後減至每星期二至三次到一次。 2、喝薑糖茶：乾薑粉5-9克(每天1-2次)， 開水沖泡10-15分鐘， 加適量的紅糖當茶飲。 3、飲食均衡， 可適當多吃溫熱性的食物。 4、少吃冰涼的食物， 少喝飲料， 多運動。