如何改善產後陰☆禁☆道鬆弛

尿失禁的高危險因數

肥胖、抽煙、糖尿病、肺疾病（長期慢性咳嗽）等等。 若有這些潛在因數， 無論選擇何種生產方式， 在生產過後， 尿失禁的機會都比一般人高。 所以孕婦要控制體重， 不要讓胎兒過重， 減少尿失禁的危險因數， 降低尿失禁發生的機率。

害怕尿失禁、陰☆禁☆道鬆弛而剖腹？不智的抉擇！

產婦對於自然產或剖腹產的選擇， 絕對不要僅僅考慮尿失禁而選擇剖腹產。 剖腹產應由醫師就胎兒與母體的當下狀況， 評估生產危險， 做出醫療的建議。

余堅忍主任表示， 產婦要謹慎考慮剖腹產帶來的風險， 如傷口發炎感染、腸道沾黏、麻醉風險、大出血、膀胱傷害、日後月經不正常等等可能發生的剖腹產後遺症。

若僅是害怕尿失禁而選擇剖腹產， 其實是不智的！因為， 開刀產生的後遺症及風險， 可能比尿失禁和陰☆禁☆道鬆弛的後遺症來的更為惱人！

避免尿失禁、陰☆禁☆道鬆弛有辦法！

余堅忍主任建議， 應該加強預防尿失禁發生的原因， 減少高危險因數的發生， 才是減少尿失禁的具體辦法， 例如不要抽煙、避免過胖、便秘、慢性咳嗽， 也要預防胎兒過重， 同時懷孕期間應該加強進行骨盆底收縮運動、如「凱格爾運動」、「產球運動」等等， 可避免骨盆底的產後鬆弛， 進而減少尿失禁的產生。

自然生產引發尿失禁和陰☆禁☆道鬆弛的機率， 確實比剖腹產來的明顯，

但並不表示剖腹產就無此現象。 余堅忍主任表示， 尿失禁的發生是屬於器官功能性的缺損， 在經過休息和訓練後， 器官自然會產生代償性的恢復， 所以在生產過後， 無論是自然產或剖腹產， 對於尿失禁都有機會能漸漸地改善。 一般來說， 避免骨盆底傷害， 將能減少尿失禁的發生， 所以訓練骨盆底收縮運動， 如「凱格爾運動」， 是有效益又實際的好方法。

體位與氛圍， 更能營造美好性☆禁☆生☆禁☆活！

余堅忍主任表示， 根據臨床統計， 每7位自然產的孕婦， 就有1位會有產後尿失禁現象。 孕婦為了避免這1/7的機率， 而選擇剖腹產是不切實際、也不明智的抉擇！

此外， 若產婦擔心自然產會造成陰☆禁☆道鬆弛， 影響日後夫妻性☆禁☆生☆禁☆活的美滿， 而選擇剖腹產，

這個觀念更是不正確！性的滿足與否是極為主觀的認知， 營造美好的性☆禁☆生☆禁☆活可以透過姿勢與氛圍營造來改善， 不能完全歸咎於陰☆禁☆道鬆弛， 更不建議因此而選擇剖腹產， 畢竟開刀的風險和後遺症更應該被重視。