如何改正寶寶睡眠日夜顛倒

    嬰兒每天大部分的時間都是在睡眠中度過的， 但有些寶寶總是白天睡得多， 一到晚上就一點睡意都沒有。 這讓父母非常頭疼， 日夜顛倒不僅讓父母休息不好， 第二天精神不濟， 而且也影響寶寶的生長。

    寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外， 還與生長激素的分泌有重要關系。 生長激素分泌過少， 極有可能造成身材矮小。 而生長激素的分泌有其特定的節律， 一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。 如果睡得太晚， 對于正在長身體的寶寶來說， 很有可能會影響到身高。

媽媽的哄睡絕招　

1.輕拍寶寶　

寶寶睡下后， 如果他的情緒還是不太安定， 媽媽可以輕拍寶寶， 給他以安全感， 這樣寶寶一會兒就會安靜下來。 　

2.放輕柔的音樂　

可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠， 不要懷疑小寶寶的聽覺能力， 他們一生下來就會對聲音有反應哦， 所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。 　

3.讓寶寶睡在背光的一側　

寶寶呆在媽媽肚子里的時候， 適應了黑黑的睡覺環境。 出生以后， 有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境， 所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡， 或是為寶寶擋住光源， 讓他慢慢適應。

4.抱起寶寶輕晃　

抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法， 很多媽媽都會使用哦。 值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確， 而且晃的幅度不能過大，

5.給寶寶一個擁抱　

媽媽們不要吝嗇你們的擁抱， 因為寶寶需要安全感， 媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。 所以， 睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。

    建議對付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個招數：

1．為寶寶制定生活作息表， 并確實執行。

2．白天盡量讓寶寶玩耍， 減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

3．沐浴時間最好改在睡前的半個小時－一個小時前， 如此可使寶寶放松心情， 易于入睡。

另外要提醒父母的是， 在您要調整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了？尿布是否干爽？身體是否有任何不適？再排除這些狀況之后， 才能開始為寶寶進行睡眠調整計劃。 　

要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因，

·將寶寶睡前的奶量增加。

·半夜寶寶吵著要喝奶時， 可以用白開水代替牛奶， 慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。

·增加最后一次牛奶的濃度。