如何教孩子控制自身情緒_教孩子怎樣控制自身情緒

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如何教孩子控制自身情緒。 孩子的自控能力差， 情緒不佳的時候又不懂得如何處理。 做家長的應該教會孩子如何控制自身情緒。 小編為你介紹如何教孩子控制自身情緒。

孩子的自控能力差， 調節情緒也不若成人般自如， 當孩子心情比較激動的時候， 家長不妨讓孩子們先冷靜下來再讓孩子表述自己的看法。

當孩子情緒激動的時候， 家長們不要催著孩子， 而是要做孩子的定心丸， 先安撫下孩子的情緒， 可以先讓他們待一會兒， 靜下心來之後再去處理問題。

遇事不急躁， 冷靜之後再處理也是一個很好的處理事情的方式，

爸爸媽媽們可以教導遇事先思考， 特別是在情緒激動的時候更是要學著收放自己的情緒。

靈靈家裡有幾條漂亮的小金魚， 小靈靈很喜歡他們， 但是有一天靈靈回到家中發現小魚不見了， 靈靈猜想肯定被家中的小貓偷吃了， 靈靈氣的大叫， 決定要好好教訓下家裡的小貓， 媽媽看到了， 一邊安慰靈靈， 一邊把她拉到自己房間， 讓她靜一靜， 靈靈哭了一會後心情平靜了許多， 看著小貓咪也沒有當時憤怒的情緒， 媽媽告訴小靈以後買魚要做好保護小魚的措施。

父母應該在孩子從小就教育他們得失心不要太重， 得失心太重容易有很大的心理負擔， 凡事放不開也就有了很多不必要的煩惱，

所以， 媽媽要讓孩子心胸開闊一些， 要拿得起放得下， 把事情儘量看淡。 這樣在遇到問題的時候， 就能很好地控制情緒了， 要學會放下， 才能輕裝前進（寶寶情緒焦躁不安怎麼辦）。

控制情緒並不說沒有合理發洩情緒的途徑， 媽媽應該鼓勵孩子通過一定的方式發洩一下， 排解心中積累的負面能量， 這也是調節自我情緒的好方法， 哭泣就是一種直接宣洩情緒的方式。

如何讓孩子學會情緒管理？

1.讓孩子認同自己， 有情緒空間

要讓孩子喜歡自己， 家庭要給孩子認同感。 父母是孩子的模範， 父母首先要學會管理自己的情緒， 不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子， 要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境， 用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子， 讓身處其中的孩子產生積極的自我認同， 獲得安全感， 讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒， 使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

2.讓孩子認識情緒， 表達情緒

通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒， 說出自己心裡此時此刻真實的感受。

只有知所想， 才能知何解。 平時， 父母可以在自己或他人有情緒的時候， 趁機引導孩子知道“媽媽好高興哦”“恩， 我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那麼多情緒的， 我們還可以通過句式“媽媽很生氣， 因為……”“我感到有點難過， 是因為……”來告訴孩子自己的情緒來源， 同時你也可以問孩子， “你是什麼感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過， 能告訴我發生了什麼事嗎?”等對話來引導孩子表達自己的情緒及發現自己情緒的原因， 有利於提高孩子的情緒敏感度。

3.讓孩子體驗情緒， 洞察他人情緒

遊戲在幼兒的心理發展中起著重要作用， 要讓孩子在豐富多彩的遊戲活動中體驗自己的情緒， 感受別人的情緒， 知道自己和他人的需要。

除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外， 我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因後果及利用周圍的人、事物， 來引導孩子設想他人的情緒和想法。 從他人的情緒反應中， 孩子會逐漸領悟到積極情緒能讓自己和對方快樂， 消極情緒會讓自己和對方造成痛苦， 不利於事情的解決。 如果幼兒在表達情緒與控制情緒之間取得平衡的話， 便能以建設性的態度表達強烈的情感， 而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達方式。

4.讓孩子學會樂觀地面對生活

積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能， 使其保持旺盛的體力和精力， 維護心理健康;消極的情緒體驗只能使人意志消沉， 有害身心健康。為此，學會保持樂觀的生活態度與情緒，對孩子來說是十分重要的。作為父母，要培養孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時，父母必須樂觀一點。在教育孩子學會樂觀地面對人生時，除了多與孩子交流，培養孩子的自信心之外，還有一個很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。更重要的是要幫助孩子進取，克服一些他現在克服不了的困難，只有這樣，才能教會孩子以正確的態度和措施保持樂觀。

5、教會孩子適當宣洩不良情緒

人在精神壓抑的時候，如果不尋找發洩機會宣洩情緒，會導致身心受到損害。生理學研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水餵養小白鼠會。可導致癌症。可見，在悲傷時用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時候，適當的宣洩是必要的，不一定要採取大發脾氣的方法，可以採用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時，不妨趕快跑到其他地方，或找個體力活來幹，或者乾脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。

如何教孩子控制自身情緒，家長們學會了嗎？當孩子情緒不佳的時候，可以試著轉移孩子的注意力， 當孩子情緒很激動時，媽媽可以通過轉移孩子的注意力，把注意力轉移到一件能讓孩子快樂的事情上來，家長需要耐心地教導並細心的觀察才能剛好的幫助孩子哦。

有害身心健康。為此，學會保持樂觀的生活態度與情緒，對孩子來說是十分重要的。作為父母，要培養孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時，父母必須樂觀一點。在教育孩子學會樂觀地面對人生時，除了多與孩子交流，培養孩子的自信心之外，還有一個很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。更重要的是要幫助孩子進取，克服一些他現在克服不了的困難，只有這樣，才能教會孩子以正確的態度和措施保持樂觀。

5、教會孩子適當宣洩不良情緒

人在精神壓抑的時候，如果不尋找發洩機會宣洩情緒，會導致身心受到損害。生理學研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水餵養小白鼠會。可導致癌症。可見，在悲傷時用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時候，適當的宣洩是必要的，不一定要採取大發脾氣的方法，可以採用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時，不妨趕快跑到其他地方，或找個體力活來幹，或者乾脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。

如何教孩子控制自身情緒，家長們學會了嗎？當孩子情緒不佳的時候，可以試著轉移孩子的注意力， 當孩子情緒很激動時，媽媽可以通過轉移孩子的注意力，把注意力轉移到一件能讓孩子快樂的事情上來，家長需要耐心地教導並細心的觀察才能剛好的幫助孩子哦。