孩子的飲食中除了乳糖（母乳、牛奶）、水果以及蔬菜中的糖（我們稱之為內源性糖）， 還有一些外源性的糖。 比如， 糖果、蛋糕、餅乾、果汁飲料、碳酸飲料、乳飲料等， 這些零食中都含有糖， 而且這些糖才是齲齒的罪魁禍首。 但是， 面對琳琅滿目的超市貨架還有電視裡誘人的零食廣告， 又有幾個孩子能抵禦“糖”的誘惑呢？再說， 僅僅因為害怕齲齒就不讓孩子吃糖， 是不是太殘忍了？因此， 引導孩子合理地吃糖才是科學的方法。
怎樣才是“科學”地吃糖呢？1. 規定吃糖的次數。 研究發現， 吃糖的頻率對於齲齒的發生十分關鍵，
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但是， 不能因為減少了次數就忽略了量， 每次吃糖的量也不能過多。
2. 什麼時候吃糖？可以在進餐時吃一些含糖的食物， 因為此時唾液分泌量較大， 可以減少糖的危害。3. 警惕飲料的危害。 很多孩子都喜歡喝飲料， 包括果汁飲料、碳酸飲料、乳飲料。 這些飲料裡的含糖量都是非常高的。
4. 奶瓶裡只裝配方奶、牛奶或母乳。 避免使用奶瓶喂含糖的水或軟飲料。
5.避免讓孩子含著奶瓶睡覺， 鼓勵孩子在一歲以後使用杯子喝奶。 對於母乳的孩子， 應該多清潔口腔， 否則齲齒很容易出現。 研究顯示， 對於1歲以上的寶寶，
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6.建立健康的飲食習慣。 要改變飲食習慣有時是有些困難， 比如有些家長會認為自己小時候就是這麼吃的不也一樣健康嗎？但是， 良好的飲食習慣對於健康的作用是顯而易見的， 並會讓孩子受益終身。
為了減少齲齒的風險， 請引導孩子科學地吃糖吧！
