如何教育孩子傾聽自己的想法

孩子也好、大人也罷， 在這個似乎一刻也靜不下來的世界裡， 有多少人懂得聽聽自己的聲音與想法？國外在對孩子進行關於正念、冥想的主題研究當中， 成果喜人， 相當一部分的學生從這樣的習練當中獲得轉變， 並且更專注於自我， 並且更有定力。

父母和孩子， 都不是太過容易勝任的“工作”。 事實上， 作為父母， 十分同情孩子的境況。 當今的孩子們似乎需要拿出嬰兒時期斷奶的勇氣戒掉各種電子設備， 包括流覽不同的網頁、文本資訊、視頻遊戲， 以及各種以閃電速度闖進視線的最新訊息。 即便如此，

“正念”－孩子聽心聲的第一步

然而， 一部類似題材的電影給家長們以希望。 影片的內容集中在校園的表現、掙吵、狂熱的走廊、孩子的失敗。 而問題的癥結在於：他們無論集中自己的注意力， 無法聽見自己究竟在說什麼。 這一切無不令人震驚。 鑒於這些混雜無章的一切， 被稱為自我反思、冥想、正念的程式悄然啟動。

事實上， 所謂“正念”， 並非一項新的技術， 早在2000年前， 它就已經存在。 在這種形式的冥想當中， 要求將注意力全部集中于當下、集中於自己的身體當中。 從另一個角度而言， 這對幫助孩子安靜下來、投入到學習當中，

根據梅甘考恩的理論， 通過賦予孩子“工具和技能”， 讓他們馴服自己意識當中的各項障礙。 當然， 這需要一種相當高的要求， 正如考恩發現， 當她致力於讓孩子們安靜的坐著， 專注於自己的呼吸時， 仍不可避免出現悄皮的討論和頑皮的表情。 考恩想讓這部分學生隔離開來， 但是校長助理提醒她：任何學生都不能排除在公共教育之外。

關注自我、感受呼吸

另外， 對於這個主題， 在迄今為止最大規模的研究當中， 同一個城市二、三年級的學生經歷了非常顯著的改善， 在學習成績、社會技能以及自我認知度上， 都轉變較大。

研究還表明， 還引導孩子學習如何傾聽周圍的聲音、關注呼吸對生理機能的長遠影響、通過放慢呼吸降低血壓水準等相關方面。

很多孩子在這樣的研究當中， 首次經歷了對自己思想和情緒的關注， 嘗試著聽聽自己心裡傳來的聲音， 通過正念讓自己獲得輕鬆與快樂。 在紛繁吵雜的外界， 各種誘惑時刻圍繞在孩子們的身邊， 以至於他們忽視了所謂的心聲。 正念的傳播與習練， 讓孩子擁有更多的定力與注意力－向內觀望， 進而實現平和、堅定。