如何敲膽經養生？敲膽經的注意事項

中醫養生方法對現代人的健康起到不可忽視的效果， 市面上有很多書籍都介紹經絡的養生秘訣。 今天小編也給大家分享一篇強身健體、增強免疫力的秘訣——敲膽經。 也許大家大家會問敲膽經有哪些功效？今天聽小編細細道來如何敲膽經？敲膽經的方法， 一起來學學吧!

敲膽經方法

坐在椅子上， 一條腿放在另一條腿上， 也就是我們說的“二郎腿”， 然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲(這個地方比較好找， 摸一摸那個附近， 有一個陷下去的小窩， 就是那裡)， 往膝蓋的方向敲， 一共四下。 敲膽經是有穴位位置的，

但是初學者摸不准也沒關係， 平均分佈敲膽經就可以了。

敲膽經力度

不需要很用力， 把手舉起來， 隨勢下降敲打就可以了。 剛開始敲膽經的部位有酸痛感是正常的， 因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。 一般不會敲出烏青來， 敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了， 等烏青退時間：晚上11點以後不可以盡了再敲；不是“敲”的關係， 是身體的凝血因數不夠， 平時皮膚也易出烏青。 可以吃一點豬腳等帶皮的食物， 或吃一點阿膠、阿膠製品， 不用太多， 一周有一餐也就夠了。

哪些人一定需要敲膽經

實際上， 即使非常健康的人， 也需要敲膽經， 這是強身健體的基礎。

1、油性頭髮的人士。 當然包括皮膚油性較重的人士。

油性頭髮的人士一定膽經堵塞。

2、大腿外側較粗， 幾乎弓出來的人士(蘿蔔腿)。 大腿外側是膽經的行經路線， 膽經堵塞， 膽經的垃圾排不出去， 堆積在大腿外側， 形成蘿蔔腿。 大腿內側肥胖的人士。 肝經堵塞， 膽經和肝經是互為表裡的， 肝經都不好了， 膽經更是差了。

3、患有脂肪肝和膽結石的人， 敲膽經是最簡單而且最有效改善健康的方法。

4、屁股肥大並下垂很厲害的人士。 一定是膽經堵塞， 如果女士想有一個豐滿而結實的PP， 那就敲膽經吧， 一定不會讓你失望的。 實際上， 不管是哪裡肥胖， 敲膽經都有效果， 不過需要持久哦。

敲膽經簡單， 而且不花錢。 是被證明了行之有效的方法， 不限時間地點， 想敲就敲!經過敲膽經後， 人體血氣一定會上升，

所產生的一切不適， 比如失眠， 難於入睡， 盜汗， 感冒， 月經推遲， 月經量減少(以前月經量大， 那是肝熱， 流出來的血多， 那是貌似身體血氣旺的假像， 當身體正常後， 月經量也會趨於正常)等等， 都是人體血氣上升後， 人體自行對以前病灶修復而產生的不適症狀， 是身體好轉的跡象， 可以不用理會， 一般兩個星期內會自行消失。

哪些人士不適合敲膽經

1、懷孕的女士不適合敲膽經。

2、來例假的女士。

3、患血小板不足的人士， 不適合敲膽經， 可以改敲為捏或按的方式， 以免出現微血管破裂而無法止血。

4、曾經做過器官移植的人士， 不適合敲膽經， 因為敲膽經會促成血氣提升， 血氣提升後可能會出現較嚴重的排斥作用。

敲膽經的注意事項

1、由於人吃下飯時，

大量血液去消化食物， 所以剛吃過飯半小時內不要敲。 另外， 生氣的時候， 也不要敲膽經。

2、一般敲到敲過的位置熱熱的時候就可以了， 是很舒服的感覺， 估計10分鐘內可以做完；敲到位的話， 一天一次就行， 敲多也可以。

3、姿勢可以隨便， 坐著， 站著都可以， 不限制。 不要把敲膽經當成是負擔， 只要你堅持。 一定可以達到健康的目的。

4、老人敲膽經不要敲得太多， 因為血升得太快人體的調節也會快， 這樣比較不舒服。

敲膽經能慢慢的讓身體好起來， 活躍氣血、修復身體器官和強身健體， 除了學習敲膽經之外， 還要敲打一些其他的經絡， 可以起到防治疾病， 強身健體的功效， 日常大家不妨嘗試一下。