如何有效備孕

隨著計劃生育的深入開展， 優生優育的觀念越來越被人們重視。 那麼改變傳統的“聽其自然”的懷孕觀念， 轉變為“計畫懷孕”的科學理念， 是對優生優育最有效的方法， 所以對每一個準備懷孕的年輕人來說做好懷孕前的準備期是十分必要和重要的。

備孕禁忌

1、忌情緒過度激動或壓抑時受孕， 因為不良的精神狀態都會影響精子或卵子的品質。

2、忌煙酒過度， 因為煙酒會影響精子和卵子的品質， 出現胎兒宮內發育畸形、生長緩慢等， 一般應停止煙酒三個月後再受孕。

3、忌生☆禁☆殖☆禁☆器官手術後不到6個月， 一般應至少休息半年後方可懷孕。

4、忌產後或流產後立即受孕， 因為此時機體各器官的平衡被打破， 子宮等器官一時不能修復， 應過半年後再懷孕。

5、忌脫離有毒有害物質不足3個月， 以免有毒有害物質在體內還有殘留對胎兒造成傷害。

6、忌接觸放射線或放射性治療不足3個月， 因為生殖細胞對X射線等最敏感， 會最直接影響到胎兒的發育。

7、忌病毒性☆禁☆感冒後或有慢性疾病服藥後不足3個月， 或患病期間、大病初愈時懷孕， 因為這可能對生殖細胞產生不利的影響。

8、忌口服避孕藥停藥不足3個月， 因避孕藥多為激素類藥， 這些人工合成的口服避孕藥只有在停服6個月後， 體記憶體留的避孕藥成分才能完全排盡。 如在停服不到6個月內懷孕，

有產生畸胎的可能。

9、忌新婚當月或在蜜月旅遊中懷孕。 因為結婚前要做各種準備， 忙忙碌碌， 往往十分疲勞， 同時難免吸煙、飲酒量較大， 煙酒中的有害物質可直接或間接地損害生殖細胞， 對懷孕不利。 蜜月旅遊時環境不安定， 生活不規律， 精神緊張， 睡眠不足和過度疲勞也會影響優生優育。

10、忌奇熱、暴風雨時受孕， 因溫度過高會影響男性的睾丸生成精子， 雷電會產生極強電磁波， 導致生殖細胞的染色體發生畸變， 二者都不利於懷孕。

如何正確備孕

1、備孕時間：一般來說， 少則需要三個月左右的時間， 如有特殊情況的， 準備期應該定為一年左右， 以保證最大程度地調整好懷孕的環境， 包括外環境和內環境二個方面，

以最佳狀態迎接寶寶的到來。

2、備孕年齡：女性最佳生育年齡是25歲左右， 最好不要超過30歲， 這個年齡段的女性身體發育已經完全成熟， 卵巢功能旺盛， 卵子品質高， 而且此年齡段的夫婦精力充沛， 家庭經濟也有一定基礎， 有利於撫養寶寶。 相反， 隨著年齡增長， 女性的生育能力會不斷下降， 卵子品質也會下降， 胚胎畸形的概率就會增高， 難產機會也會增加， 使新生兒發生窒息、損傷和死亡的機會也會加大。 男性最佳生育年齡在30—35歲， 因為男性精子素質在30歲時達高峰， 生命力最強， 可將最優秀的基因遺傳給下一代。

3、備孕季節：有人認為受孕時間最好避開1～5月份， 6～7月份則較為適宜， 這是因為在此期間受孕早期的幾個月是市場上供應蔬菜、瓜果的旺季，

而且氣溫宜人， 待到來年的春暖花開季節（3～4月份）， 又為產婦分娩創造了良好的外部環境條件， 有利於產婦順利度過產褥期。 一年四季中， 12、1、2、3月懷孕發生畸形、弱智的寶寶比例要高， 因為那時正處於冬和初春季， 傳染病比較多， 並且水果和蔬菜比較少， 人的抵抗力比較差， 容易患病引起胎兒畸形。

4、備孕營養：必須均衡， 包括穀類， 雞蛋， 肉， 魚， 豆製品， 蔬菜， 水果都要吃， 孕婦孕前的營養貯備狀況， 對優生起到很大作用。 提前補充葉酸， 可以預防胎兒神經管畸形的發生。 提前補充鈣， 為胎兒的骨骼與牙齒的形成做好準備， 同時男性也應補鈣， 其可以提高精子活動度， 有利於受孕和孕卵的品質。