如何有效應對寶寶的春困

相信媽媽們在育兒過程中都是很注重寶寶睡眠， 但是並不是量的積累就能到達質的飛躍。 俗話說“春困”秋乏， 在春季裡， 寶寶們常午飯後就表露些許困意， 晚上則表現得很興奮， 不肯按照平時的睡眠時間入睡， 平日裡媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規律都打破了。 那到底應該如何調整寶寶的睡眠時間， 應對寶寶的春困呢?

如何有效應對寶寶的春困　

別讓你的寶寶中午老貪睡

睡午覺是個有利於健康的好習慣， 但據英國《每日電訊》報導， 午睡過多卻不好， 這不僅會影響孩子晚間的正常睡眠，

而且會削弱他們的大腦活動， 影響其心智表現。

如何有效應對寶寶的春困 

這項研究由美國佛羅里達大學研究小組進行， 他們發現， 睡午覺時間超過1小時的孩子， 解決難題的數量更少;晚上睡覺越晚的孩子， 表現也越差。 此項結果與南密西西比大學約翰·哈斯所做的調查不謀而合。

哈斯和他的同事對738名2-12歲兒童的睡覺習慣進行了調查， 結果發現， 白天午睡多的孩子夜裡入睡時間推會遲近40分鐘， 如果碰到週末會推遲得更多。 此外， 這些孩子晚上會較難入睡， 睡眠品質較差， 早上起床也很費勁。  

哈斯博士同時指出， 這一現象的出現其實有些類似"先有雞， 還是先有蛋"的問題。 一些孩子夜裡睡眠較少， 可能是因為他們白天午睡過多;但同時， 這些孩子需要午睡， 可能是他們夜裡睡眠少的緣故。 因此， 如果孩子午後困倦， 午睡一定要適度， 不要影響晚上正常睡眠， 以免形成惡性循環， 影響健康。

　如何有效應對寶寶的春困

疼愛寶寶應選擇正確的方式， 相信看了此文媽媽應該知道如何更好的呵護寶寶的睡眠，

避免寶寶抵抗力的下降， 養成習慣上的惡性循環， 所以媽媽們一定不要溺愛和放縱寶寶， 讓寶寶在這溫暖的春季裡， 錯過遊玩和接觸大自然的機會， 成為一個在家中貪睡的睡美人哦!