在職場上很多時候都不如自己所願， 如果你脾氣性子急躁， 那麼就意味著你時常需要與情緒做抗爭。 如果你常常因為這些事而發脾氣， 那麼送你一句話：發脾氣是無能的表現。 只有成熟的人才會懂得如何處理問題， 如何控制自己的情緒。
想要做好情緒管理， 首先要懂得如何找到事件的中心。 人的情緒波動會隨著環境而改變， 但一定外界環境發生了變化就要找尋事件的原由。 比如事件的製造者， 事件的過程， 事件的結果， 事件的危害等。 掌握了這些資訊， 你就會懂得及時分析事件讓自己保持冷靜。
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將事件化繁為簡也是一個關鍵， 這也要看你的能力。 把時間和人物的所有變化整理出一條清晰的脈絡， 找到起因和現狀。 不要著眼看太多無關緊要的訊息， 整合資訊很有必要。
其次對自己的心境要有一定的造化， 比如改變自己的價值觀， 改變自己的文化觀， 改變自己的抗壓性， 改變自己的宣洩法等。 懂得積極的自我暗示， 令自己保持好的心情去面對變數。
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