如何有效提高孩子的免疫力

提高孩子的免疫力是家長在孩子的童年時期就應該要做的， 也是家長們一直關心的問題。 那麼要怎樣才能有效的提高孩子的免疫力呢？

一是多喝白開水。

水是生命的源泉， 每個人都離不開水， 所以家長應該要讓孩子多喝水， 保證粘膜持續濕潤， 才能更好的抵抗細菌。 有些孩子不喜歡喝白開水的家長應該要讓孩子明白喝水的重要性， 從小養成愛喝水的好習慣， 不管是在家還是出門都要讓孩子隨身帶著水壺， 這樣可以及時的補充水分。

二是要保持乾淨。

現在家長都是比較重視孩子的衛生問題，

三是充足的睡眠。

睡眠問題一直都影響著孩子的健康發育， 特別是一些上學的孩子， 睡眠不足會使體內那些T細胞數目減少， 就會降低對付病毒和細菌的能力， 也就比較容易生病了。 所以孩子們應該要每天保證九個小時左右的睡眠， 才能提高其免疫力。

四是少讓孩子吃糖。

如果孩子吃太多糖的話就會造成正餐吃不下去。 這樣長時間下來， 孩子的營養攝取變少了， 而糖分攝取過多就危害到孩子的牙齒發育， 還會干擾白血球的免疫功能， 甚至是導致孩子的糖尿病， 所以不要給孩子吃太多糖分高的食物