如何有效止孕吐

懷孕對每個女人來說都是非常幸福也很神聖的事情， 可是懷孕之後孕吐真是讓人受不了、如何止孕吐就特別的重要了。 孕吐會讓准媽媽胃口變差， 心情不好， 甚至會影響胎兒。 那麼如何有效止孕吐？ 

我現在剛剛測出來懷孕一個多月了， 寶寶發育的很正常， 但是我孕吐很嚴重， 因為我工作不好請假， 所以上班的時候老是嘔吐， 身體也不行的， 現在也不敢吃太油膩的東西， 大家說說， 如何有效止孕吐？

星寶寶小編說：目前為止， 還沒有人知道孕吐的確切原因， 但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果，

1.食療法

孕早期胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 如何孕吐， 此時， 准媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物， 並儘量減少每次進食的量， 少食多餐， 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 防止便秘， 便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應， 多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物， 以防酸中毒。

2.運動療法

如何有效止孕吐， 一些適當的運動也能減輕孕早期的嘔吐反應。 因此， 准媽媽應適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體。

如果准媽媽因為噁心嘔吐就整日臥床，

3.藥物療法

一些准媽媽在孕期嘔吐現象比較嚴重， 為了保證母體及胎兒健康， 准媽媽應補充營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C， 還可以減輕妊娠反應的不適。 值得注意的是， 准媽媽嘔吐切莫多服維生素B6。

4.心理療法

妊娠反應與心理壓力有一定關係， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重， 因此， 心理放輕鬆比什麼都重要。 其實， 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 准媽媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。

另外， 准媽媽要瞭解一些相應的科學知識， 多與周圍的媽媽和准媽媽交流，