如何有效治療小兒肥胖

肥胖兒的治療是一個綜合過程， 它要求從運動、飲食、心理等多方面著手， 避免藥物減肥。 要想預防肥胖症的發生， 首先必須讓家長和兒童瞭解肥胖對人體有那些害處， 減肥有那些益處， 同時， 要讓家長和孩子知道， 肥胖治療是長期、艱苦的， 不能半途而廢， 必須有足夠的精神準備， 並為孩子建立一份切實可行的健康處方， 主要包括以下三個方面：

1、膳食調整

我們曾對幼稚園的肥胖兒進行飲食情況的調查， 發現存在普遍的問題：晚餐豐盛、進餐速度偏快、進食豆製品少、喝飲料較多、蔬菜吃得少， 葷菜吃得多，

兒童正處在生長發育的關鍵時期， 為了保證兒童正常發育的需要， 足夠的營養是非常重要的， 其原則是保證蛋白質(低熱能)的攝入， 減少熱能的攝入和提高膳食品質， 不盲目節食。 教會孩子懂得吃什麼， 怎樣吃才是科學的、合理的。 平時應多吃些新鮮蔬果、粗糧、豆製品等;避免大吃大喝， 高脂速食、軟飲料、甜食、冷飲、巧克力等。

2、合理運動

應選擇安全， 有趣味性， 價格便宜， 便於長期堅持， 能有效.