兒童近視已經成為了普遍現狀， 為了避免寶寶過早帶上眼鏡， 除了供給豐富的蛋白質和維生素以外， 以下食物也不可缺乏。
一、硬質食物
Advertisiment
進食稍稍有些硬度的食物， 增加咀吃力頻率與力度， 咀吃力可增加面部肌肉， 包括眼肌的力量， 具有調節晶狀體的能力， 避免近視眼的發生。
硬質食物：胡蘿蔔、水果、甘藍、動物骨、豆類等。
二、含鈣食物
鈣是頗為重視的礦物元素， 集中增肌骨骼發育、防止兒童佝僂病；同時鈣缺乏也是造成視力發育不良乃至近視的重要原因之一。 眼球如同一個盛滿清水的塑膠小囊， 鈣元素缺乏， 液壓忽高忽低， 就猶如一個正在亮著的燈泡， 很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。 眼球缺少了鈣， 可是發育異常而形成近視。
Advertisiment
含鈣食物：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等， 注意搭配動物肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物， 增加鈣的吸收與利用。
三、含鉻食物
鉻元素也是人體必需的一種礦物元素， 在眼球發育中的作用， 是使滲透壓保持平衡， 否則可致使晶狀體鼓起變凸， 致使眼的屈光度增大， 而成為近視眼。 根據專家測算， 兒童每天約需鉻50-200微克。
Advertisiment
含鉻食物：穀物、肉類、乳酪及蛋黃等， 應多給孩子安排。