如何有效糾正孩子偏食

有效糾正孩子偏食

1、讓寶寶體驗饑餓， 隨後獲得飽感。

2、限制兩餐之間的熱量卡路里， 餐前一小時不喝飲料和吃點心。

3、進餐時間少於25分鐘， 每餐間隔3.5～4小時。

4、慢慢調整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例， 把不喜歡和喜歡食物從1：1變為2：1或更多， 使不喜歡變為喜歡。

5、當孩子推開匙、哭鬧、轉頭等行為時， 家長採取暫時隔離法， 移開食品， 把孩子放進餐椅不理她(他)。

6、到菜場或超市， 由孩子決定採購食品。

7、讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物， 有時需要15次。

8、用趣味名稱稱呼食品。

9、營造快樂進食氣氛， 反之要有相應懲罰。

10、不買父母不希望孩子吃到的食物。

警惕!父母挑食 寶寶容易“有樣學樣”

此外父母本身的挑食行為等， 都有可能加劇兒童挑食偏食現象。 專家就此特別指出， 如果家長自身存在偏食行為， 兒童下意識“模仿”也會導致偏食行為難以控制。 所謂“上樑不正下樑歪”的效應。