如何有效解決孕期疼痛，6大方法教給你

懷胎十月是一個非常漫長的過程， 在懷孕的時候你會有非常多的感受， 剛剛懷孕的時候你會覺得非常喜悅， 但是很多的准媽媽會面臨著孕吐的尷尬。 隨著懷孕日子的一天天增加， 准媽媽會感到非常乏力， 腿部也會變得浮腫。 但是， 這一切都是為了小生命的健康出生， 所以都是值得的。

每一個准媽媽都希望自己能夠順利度過懷孕的十個月， 不過在懷孕的時候准媽媽總是會遇到各式各樣的問題。 在各種問題裡面， 孕期疼痛是很多准媽媽會遇到的一種狀況。 比如：腹部痙攣、牙疼、腰疼、外☆禁☆陰疼、肩膀疼、手疼等。

對於這些孕期疼痛到底應該怎麼樣緩解呢？接下來就告訴大家6個小動作幫助你輕鬆緩解孕期疼痛。  

1、孕期腹部痙攣

在孕晚期， 子宮一天天地在變大， 對於周圍的肌肉會有非常大的刺激， 造成准媽媽腹部痙攣。 因此要是感受到腹部痙攣時， 准媽媽的腹部會被拉得緊繃繃的， 特別不舒服。 遇到這種情況， 准媽媽可以跪在床上， 向前俯身， 雙手支撐住身體， 腰部不要彎曲。 通過這種姿勢， 能夠讓腹部暫時懸空， 這樣就能夠讓收縮的肌肉感受到放鬆而達到緩解疼痛的功效。

2、孕期牙疼

在懷孕的時候牙疼是很多媽媽都有過的經歷， 牙疼我們不能說它是一種病， 不過對於准媽媽來說輕者會讓准媽媽一天的好心情都受到破壞，

重則會造成很多的牙周疾病還有其他疾病。 因此准媽媽牙疼時可以試著用手指蘸著鹽做牙部按摩， 如此一來能夠有效為牙齒殺菌並保持清潔， 而且鹽的味道基本上不會讓准媽媽感到討厭和噁心。

3、外☆禁☆陰疼

外☆禁☆陰疼讓很多准媽媽都不好意思跟別人說， 通常情況下孕晚期的媽媽會出現， 會感受到外☆禁☆陰部腫脹， 然後局部皮膚發紅， 平時走路的話， 外☆禁☆陰有充血一樣的疼痛感覺。 准媽媽千萬不能夠長時間站立， 為了自己的身體， 也不要穿過緊的褲子和鞋襪。 在日常生活中最好也不要接近熱源或用過熱的水洗澡。

4、肩膀疼

隨著懷孕的日子變得越來越長， 准媽媽的肚子也會一天天變大， 頸椎和肩胛骨承受的壓力會一天比一天大，

因此准媽媽總是會覺得脖子發緊和肩胛骨處疼痛。 要讓准媽媽緩解肩膀疼痛， 有一個好辦法， 就是在坐著的時候， 雙手自然放在腿上， 腰背部挺直， 呼氣， 努力向上拉伸頸部， 讓脖子像長頸鹿一樣伸長著， 堅持幾秒鐘後放鬆。

5、腰疼

腰疼是准媽媽在懷孕的時候都會出現的疼痛現象， 如果准媽媽想讓自己的腰部感覺舒服一點， 那麼在坐著的時候， 最好是能夠讓腰背挺直， 平時也可以在沙發或椅子的後面墊一個柔軟的靠墊， 這樣會讓腰覺得非常舒服。 並且， 准媽媽在日常生活中不要做有彎腰或是抻拉腰部的家務活， 儘量不要使用力氣。

6、手疼

准媽媽一般情況下會在晚上感覺到自己的手很痛， 當感覺手指上有針紮般的疼痛時，

最好是能夠按摩手指5 分鐘。 睡覺的時候， 可以在手和手腕下墊一個枕頭， 這樣能夠防止出現晚上手疼的情況。

上面講到的就是關於懷孕期間怎樣緩解疼痛的詳細講解， 上面的6種疼痛很多准媽媽都會出現， 這些辦法能夠有效緩解這些疼痛， 希望准媽媽能夠掌握哦。