如何有效預防產後漏尿的發生

相信很多新媽媽一定都聽說過產後漏尿問題的存在, 的確, 由於分娩的影響, 有很多女性在產後會出現不同程度的漏尿問題, 無論是何種疾病, 我們都主張以預防為主, 產後的漏尿問題作為一種孕產疾病自然也不例外。 接下來的問題就是, 我們應該如何進行預防呢。

盆底肌肉功能鍛煉最簡單的方法就是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥後, 各做45次~100次緊縮肛門和上提肛門活動, 不僅能預防壓力性尿失禁發生, 對輕症患者還有一定的治療作用。

建議廣大女性, 在妊娠和分娩期, 要定期檢查, 避免產後的重體力勞動和咳嗽、便秘等使腹壓增加而產生疾病。

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如孕期或產後發生尿失禁, 應及早進行盆底肌肉的鍛煉治療, 尤其在產後一年內進行盆底肌肉的鍛煉治療, 多數患者可以康復。

提醒中老年女性朋友的是, 絕經時期應治療慢性支氣管和便秘等疾病, 定期進行婦科檢查。 平時不要憋尿, 還要注意減肥, 飲食要清淡, 多食含纖維素豐富的食物。 發生尿失禁應儘早來就診, 以便及時得到有效而個體化的治療。

對於盆底肌肉功能的鍛煉是預防產後漏尿發生最直接有效的方法, 而鍛煉方法就像上面所描述的那樣非常易於掌握, 其實每天用不了多少時間, 就能夠極大的降低產後漏尿發生在你身上的可能性,

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何樂而不為呢。

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