根據季節選擇食物
春季， 萬物復蘇， 人體的陽氣亦隨之升發。 此時應養陽， 在飲食上要選擇一些能助陽的食物， 如蔥、豉等。 在飲食品種上， 也應由冬季的膏粱厚味轉為清溫平淡， 准媽媽一定要多吃些蔬菜。 中醫還主張“當春之時， 食味宜減酸益甘， 以養脾氣， 飲酒不可過多， 米麵團餅不可多食， 致傷脾胃， 難以消化。 ”
夏季， 酷熱多雨， 暑濕之氣易乘虛而入， 人們的食欲降低， 消化能力也隨之減弱。 因此， 在膳食的調配上， 宜少吃辛甘燥熱的食物， 以免過分傷陰， 多吃甘酸清潤之品， 如綠豆、西瓜、烏梅等。
但是， 需要注意的是，
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秋季， 氣溫涼爽、乾燥， 人們的食欲再度提高， 加上各種瓜果大量上市， 應特別注意“秋瓜壞肚”。 立秋之後， 不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能任意多吃了， 不小心就會損傷脾胃的陽氣。 因氣候乾燥， 在飲食的調理上， 要注意少吃辛辣食物， 如辣椒、生蔥等， 宜多吃芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、鳳梨、乳製品等柔潤食物。
冬季， 氣候寒冷， 雖宜熱食， 但是燥熱的食物仍舊不可多吃， 以免使內伏的陽氣鬱而化熱。 飯菜口味可適當濃重一些， 有一定的脂類。 因為綠葉蔬菜較少， 故應主義社區一定量的黃綠色蔬菜， 如胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽等， 避免發生維生素A、B2、C的缺乏症。 為了防禦風寒， 在調味品上可以多用些辛辣食物，
